Девочки, у меня тренировки заканчиваются примерно в 21:30, дома через пол часа, еще через пол часа ложусь спать, и не могу заснуть подолгу. Это от трени? наверно, эмоциональное перевозбуждение? что делаете?  и как вообще к вечерним тренировкам относитесь? и что можно съесть после тренировки? обезжиренные кефир/творог?и можно ли вообще есть? и похудеть хочется и мышечную массу не потерять....

Мы наконец-то дождались открытия! Через  неделю будет ровно год ожидания!!!!Зато за  8 тыс у нас есть 1, 5 года абонемента на тренажерку, бассейн, групповые занятия и сауну!!! Я вчера прыгала от счастья, как маленький ребенок, которому пообещали поход в цирк!

Девченки с лишни весом, ау! Я может пропустила пост...или его еще никто не написал. Помните, собирались все вместе худеть? Так вот. Как будем бороться с кг? Отчеты писать еженедельно или еще что?

Я уже неделю стараюсь жить вот по такой схеме)

Качаю пресс. Пока немного, но каждый день. (больше ни на что пока не хватает времени()

Питание вообще больная тема. После первой Б худела, перелопатила тогда кучу диет и моделей питания. Собрала в кучу, все то, что действует на мне.

Кушаю часто 6 раз в день. Никаких перекусов. Сладкое вообще не ем. Ну в крайнем случае до 12 дня. Хлеб тоже только до 12 .

Ужин в 19 , потом кефир или творог в 21 . ( чем ближе к ночи, тем меньше надо съесть жиров и углеводов)

Пью много. Чистую воду.

По минимуму жареного , саленого. Побольше вареного мяса.

Стараюсь не смешивать мясо, овощи и гарнир(гречка, рис). Те в обед только мясо. через 2-3 часа салат итд. Кажется, это из раздельно питания.

Чувства голода нет. И я поняла, что мой враг-это сладости. Тк за неделю воздержания от булочек, хлеба и конфет ушло почти 2 кг)

Пишите комменты, как организуем свой марафон. Будем делиться всем, что может помочь нам стать красавицами)

убью вас своими параметрами?

прошлой весной, перед 2-ой Б., старшему почти 2 года было.

вес 47 кг

ог- 87см( гв почти свернули уже)

от -66 смя молюсь на эту цифру и плачу

ож -79

об-89 см

он-48 см

сейчас, -2,5 мес после вторых родов

вес 58 кг

ог 97(+ 10 см)!Вот она, великая сила ГВ!ТИтьки,только вы меня и радуете)

от-78( +12 см)

ож- 96 (+15 см)

об-97 ( +6 см)

он-54 (+6 см)

пардон. что в ленту развития пишу проблемы то у всех одинаковые. Может посоветуете,реально ли похудеть при ГВ . От диет молоко уходит моментально( Когда спортом занимаюсь молоко течь начинает, горит( я корова. Это диагноз и лечится он только после завершения ГВ?

Девочки, в первую Б практически ничем не мазалась(((К моему глубокому сожалению. Просто не знала, как бывает рвутся животики, попы, бока и грудь. Только иногда мазала кремом обычным живот, когда он уже чесаться начал. В итоге-растяжки на боках и груди. Животик уцелел Слава Богу!

Вот теперь меня волнует вопрос чем все-таки мазать свое тело, чтобы не появилось этих ужасных стрий?Хочу начать уже сейчас. Девушки, что посоветуете? Хотелось бы услышать ответы тех, кто пережил не одну Б. И у кого есть предрасположенность к этим самым растяжкам.Что помогает , когда кожа не очень эластичная?

Часто вижу комменты по типу : "Я на последних сроках мазала оливковым маслом( первая Б) и ничего не порвалось. "----я ,конечно, много про это масло слышала, но может у девушки бы и так ничего не порвалось, тк кожа хорошая.

Надеюсь, понятно изложила мысль))))Спасибо всем за ответы!!!!)))))

Девочки, у меня опять горе((((Через неделю предстоит сверкать своими прелестями на пляжах в Крыму, а я снова поправилась(((Пост и опять вес ползет вверх. Сейчас вешу 49.5 вместо уже полюбившихся 46!Кто -нибудь знает что можно кушать в пост и не поправляться? Эта ударная доза углеводов превращает меня в пышку, а скоро купальник надевать!!! Я чувствую, что за неделю на правильном питании не удастся скинуть 3 кг, может подскажите какую диету? Я уже не все готова!!Даже на диету!!!Вот до чего я докатилась, но не хочется быть пончиком на пляже(

завтрак: яичница 2 яйца, +сосика детская))

пол часа с джиллиан и закрыла углеводное окно половиной банана и мандарина)

Обед :овощной рататуй

ужин: были на д/р у друга сына поэтому на ужин кусочек торта и два бокала шампанского.

все))пока)))

Как ваши меню?Чем себя баловали сегодня?

Привет!!!девочки!как вы?

У меня сегодня:

завтрак :овсяная каша на воде без соли, зеленый чай с сыром и слебцем,

обед : вареная куриная грудка и огурец, зел чай с кусочком хлеба и икрой мойвы)))

ужин: сделала себе салат из той же куриной грудки, помидора, огурца с подс. маслом.

вечером еще будет обезжиренный кефир, привет, легкость)))

вот я удивляюсь, ну ведь мало ем(по сравнению с тем, что ела раньше), а вес не уходит и сылы есть!!!!