Девченки с лишни весом, ау! Я может пропустила пост...или его еще никто не написал. Помните, собирались все вместе худеть? Так вот. Как будем бороться с кг? Отчеты писать еженедельно или еще что?
Я уже неделю стараюсь жить вот по такой схеме)
Качаю пресс. Пока немного, но каждый день. (больше ни на что пока не хватает времени()
Питание вообще больная тема. После первой Б худела, перелопатила тогда кучу диет и моделей питания. Собрала в кучу, все то, что действует на мне.
Кушаю часто 6 раз в день. Никаких перекусов. Сладкое вообще не ем. Ну в крайнем случае до 12 дня. Хлеб тоже только до 12 .
Ужин в 19 , потом кефир или творог в 21 . ( чем ближе к ночи, тем меньше надо съесть жиров и углеводов)
Пью много. Чистую воду.
По минимуму жареного , саленого. Побольше вареного мяса.
Стараюсь не смешивать мясо, овощи и гарнир(гречка, рис). Те в обед только мясо. через 2-3 часа салат итд. Кажется, это из раздельно питания.
Чувства голода нет. И я поняла, что мой враг-это сладости. Тк за неделю воздержания от булочек, хлеба и конфет ушло почти 2 кг)
Пишите комменты, как организуем свой марафон. Будем делиться всем, что может помочь нам стать красавицами)
