Поиск

Итоги уходящего, планы на следующий! 

-20кг на зефирках и макдаке
Мои результаты
Вы большая молодец! У меня есть минитренажер называется Leg Magic, стоит недорого, компактный, тренировка всего 15 мин, но ноги и попа точно укрепятся. Пресс конечно придется самой прокачивать
год
Мне бы так... Удачи!
год
зашла в пост восхититься Вами - Вы большая молодец! к дальнейшей цели - только веса: утяжелители, гантели, бодибары. Если честно, при этом комплекс, по-моему, любой можно брать, я на даче тупо по 15 минут брала на ягодицы, 15 пресс, 15 растяжка - и то эффект был (кардио отдельно)
год
Алька Родригез, благодарю!))) У меня както были куплены 100 лет назад трх петли. Попробую с ними!
год
Марина!!! Красавица, умница, еще и стройная как лань!!!! Обалденно!! какой у вас рост, могу спросить? я к стыду своему вешу почти столько же, но выгляжу в 2 раза толще!
год
El Fox, не наговаривайте) я читала ваши посты)) и видела фото, вы в хорошей форме. 170 см.
год
актуально - уже нет.. пару месяцев без тренировок и без счета калорий - все результаты псу под хвост..:( а на последних фото я - корова)
год
El Fox, меня пригласили в неплохую группу в вот сап. Мы там девочками друг друга поддерживаем.. Почти целый день на связи, по желанию конечно) свобода выбора как худеть. Никаких рамок. Мне нравится) Если интерестно, скажите, добавим. Вместе веселее)
год
да, хочу! добавь меня, биттэ!!!
год
Ух ты, отличный результат! Получается 17кг за полтора месяца?
год
Галина ❀❀❀, не совсем) 16 кг за 3.5. Потому как с самого рождения я начала корректировать питание. Отказалась от многих продуктов. ( хлеб, картошка, макароны, молочка вся)проще сказать, что я ем. Только сейчас начала вводить продукты ( наладили живот маленькой ) и на одном этом питании ушло половина точно, а кардио добила результат
год
8 кг на питании это здорово! Увы, у меня без физ нагрузки ничего не выходит. Вы молодец!))
год
Вы очень красивая. Для ваших целей нужен вес. Силовые тренировки с весом. То есть или спортзал, или покупать блины - гантели домой. Ничего вы не измените кардинально без силовых нагрузок с утяжелением. Ни-че-го. Я хожу в зал 2 дня в неделю и 1 день занимаюсь дома. По своему опыту могу сказать, что в зале все же эффективнее. Во-первых, меньше отвлекаешься, во-вторых, как-то неловко хвлявить, когда кругом люди заняты делом). Поэтому мой совет - найдите время на спортзал.
год
Екатерина, благодарю) Блины домой не вариант, но и выбраться пока не вижу как. Надо раскинуть наполеоновский план). У меня есть петли трх, там работа со своим весом, вцелом хоть какой то результат быть должен, пока дотяну до прикорма и смогу ( надеюсь) вырываться.
год
А я прекрасно организовала себе спортзал на лоджии. Закрываюсь там и вперёд. Подумайте, это неплохой вариант)
год
Екатерина, там и стоит беговая дорожка)) К сожалению это все, что могу туда вместить. Петли удобны тем, что дверью их зажал, оптимальный уклон выбрал для нагрузки и работаешь. Надо будет обновить память на упражнения.А с балконом..если мальчикам можно объяснить, что у меня тренировка, то малечи не получиться... спит чутко, если что сразу в плач, у меня скоро косоглазие разовьется, т.к. я постоянно через стекло смотрю не проснулась ли она) хочу в зал оочень! Там хоть сосредоточиться можно, никто не дергает! Вот бы увеличилось у нее вб или сон.. а мы едим каждые 2 ч., а то и чаще, и только сися.. физически добраться до зала, потренироваться, вернуться и представляю глаза своих))) они с трудом балкон переносят. Что караульные с ней на руках стоят возле стекла. Словом жду прикорма и тогда буду дымиться от подходов и т.д.)))
год
Понятно. Конечно, лучше с петлями и своим весом, чем безо всего. Придёт время и сможете в зал пойти.
год
Попа как у Ким? Не нааадо!!!)
год
Lady in black, это образно)))) не для этого худелось, чтобы пятую точку начать растить)
год
Какая вы умница!Все у вас обязательно получится!💐
год
Margarita, благодарю! 😉
год
Вы очень активная, решительная, целеустремленная, я даже не сомневаюсь почему-то, что с таким характером все у Вас получится! Удачи!
год
Vic, спасибо за теплые слова! Они здорово подбадривают🥰
год
сейчас будет контрольный): Вы еще и очень красивая)))
год
Vic, смайлика " растеклась лужицей" нет) а я именно так себя и чувствую) Спасибо)
год