Сушка после поста

Захотелось мне жирок свой "подсушить", начала читать инфу по этому вопросу. Скажу честно-так напугалась, что уже почти расхотелось. Такие побочные эффекты-страсть! Я так понимаю, сразу после поста "сушиться" -это вообще смерти подобно? Резко так от углеводного питания к белковому нельзя? По самому питанию, вроде, вопросов нет.Сначала 2 г углеводов на \кг веса , через неделю 1 г\кг, потом 0,5 г/кг и потом на увеличение углеводов еще 2 недели. В итоге, 5 недель получается. + силовые тренировки. Я в зал не хожу. Дома выполняю разные комплексы от Джиллиан Майклс. У нее все курсы почти -жиросжигающие, значит нельзя ДМ? Что посоветуете в домашних условиях? Или вообще не стоит заморачиваться с сушкой? Кто разбирается в данном вопросе, не проходите мимо, пожалуйста!