Это я про себя. 4 года назад я уже светилась тут вовсю - благодаря вам добилась отличного результата - минус 10 кг за 3 месяца. Но как это бывает в жизни - даешь слабину и вот я снова тут. Итак, что же есть сейчас.
После вторых родов прошло почти 3 месяца. Молоком не кормлю 2 недели. После родов весила 79 кг - в первый месяц ушло 4 кг, щас еще 2кг и все. При росте 167 я вешу 73 кг, ношу 48 размер одежды и вся старая одежда пылиться в мешках в шкафу.
Из прошлого опыта знаю что резко садиться на диету нельзя - сорвусь. Пока убрала мучное , не ем после 7ми, завела дневник для наглядности. Из нагрузки ходьба по 1,5 - 2 часа 2-3 раза в день с коляской , через раз упражнения на прес нижний ( гинеколог настояла, т.к есть незначительное опущение). Тяжести по этой причине тоскать нельзя. Дома стоит степпер- сил на него нет вечером- пока буду налаживать питание.
Очень надеюсь на вашу поддержку, поднятие боевого настроя и добрых собеседников.
Снова хочу весить как раньше 60 - 62 кг ( буду идти медленно но верно )