Какие результаты до и после чего показывает степпер?

Вчера не было возможности зайти в интернет, так что отчитываюсь сегодня. Прошедшую неделю можно смело назвать провальной. Сначала из-за плохолго самочувствия. а потом и из-за лени вообще не занималась спортом, так что концу недели сброшенный килограмм вернулся. Но! В воскресенье мы делали дома перестановку, в результате у меня была оооочень хорошая физическая нагрузка (с наклонами, поднятием рук с грузом, поднятием тяжестей и т.д.). Килограмм исчез, будто его и не было.

Итог недели. Осталась на прежнем уровне в 60 кг.

А так как к весне я хотела похудеть до 58 кг, то надо вернуть активные тренировки и даже увеличить нагрузку. Со вчерашнего дня опять занимаюсь на степпере.

...в общем получается как-то потихонечку худеть,после НГ и всех-всех праздников и праздничков набрала + 7 кг, в итоге на весах 77 кг :((( " взялась за ум " с 17 марта ,на сегодня 72 кг из занятий :чередую 1/1 калланектика/степпер+гантельки; из питания система, попробовала 6 лепестков ,итог -1кг за шесть дней -мне не понравилось,вернулась к проверенному :)))) цели не ставлю,потому что ставить цель и потом,когда не получаешь результат - не есть хорошо :) поэтому как получится. Избавиться надо еще от 10 кг, а ведь было в декабре 7кг до веса своей мечты....ах,мечты,мечты....

При занятиях спортом постоянно хочется какого-то разнообразия. Я чередую занятия дома и в спортзале по полгода, чтобы не надоедало. Занимаюсь в зале без проблем, программу себе напишу, весь инвентарь и тренажеры под рукой – занимайся, не ленись. Дома все обстоит хуже - нет тренажеров, одни только гантели. Так что устроить полноценную тренировку невозможно. Подумываю, чтобы приобрести мини степпер тренажер, отзывы он имеет средненькие, но думаю, мне подойдет. Буду использовать его для кардиоразминки, считаю, что полноценную кардиотренировку на нем провести нельзя, но все надо пробовать. Результаты не заставят себя долго ждать, если регулярно использовать для тренировок мини степпер тренажер, отзывы о нем содержат много советов, что и как делать, чтобы достичь хороших результатов. Занятия на мини степпере перед основной тренировкой помогают разогреть сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат перед длительными интенсивными нагрузками. Хождение на этом тренажере имитирует поднятие по лестнице, а известно, что именно этот вид физической нагрузки дает хорошие результаты при формировании мышц ягодиц и бедер.

Девочки, пподскажите ппожалуйста. Кто работающий. Вышла сейчас на работу.Встаю в 5.00, чтоб успеть на работу, живу далеко. На работе нет времени, чтоб в туалет порой сбегать. Домой приезжаю в 20.30, в 21.00, нужно ребенку время уделить, мужу, спать малыша положить, уже и 23.00. Когда заниматься? Занимаюсь в выходные, ну получается только один день, куча дел. Как сумашедшая крутишься. Думала в 5.00 встать и 30 мин. заниматься. Но, мне нужно похудеть на 10кг. Тоесть кардио, а как прыгать, когда за стенкой ребенок спит? Есть у меня степпер. Читала здесь, что многие его хвалят, и пишут что есть результаты. Может мин. 15 на степпере и потом пресс, и от пола поотжиматься. Ну и плюс правильное питание. Как думаете будет результат? У кого такой же сумашедший распорядок. Поделитесь пожалуйста секретом как жить?

Итак, подвожу первые итоги, чтобы дополнительно себя замотивировать и оценить результаты.

1. Физическая нагрузка:

Утренняя зарядка 3 дня подряд

- понедельник прыжки 1000 р. Обруч 2.5 кг 3 минут

- вторник утро комплекс Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры 1 (без пресса, не успела), вечер 2000 шагов на степпере (время - 25 мин)

- среда Дениз Остин - йога для бедер и ягодиц

- четверг .... после Дениз болят все мышцы спины и груди. Так что зарядка переносится на вечер

- в офисе только по летницам на разные этажи, распечатываю доки в дальней принтерной.

2. ЕДА.

Завтракаю и обедаю перловкой. Перекусы исключительно по часам вне зависимости от желания/нежелания есть. Обед строго собираю с собой в офис.

ОЦЕНКА В целом довольна собой. После первого занятия спортом стала значительно быстрее передвигаться по лестницам в офисе (спад жары тоже дает о себе знать), меньше хотеть есть и прошла тяга к шоколаду. Вечером уставшая и в 22 часа уже просто начинаю отключаться, т.к. вставать приходится в 5 утра, но нет желания пожевать.