Санкт-Петербург
в конце июля писала себе многообещающий пост о питании и спорте) В результате было выполнено не много (( виной тому лень и Любовь к сладкому! Но все же питание улучшила,хоть и не без греха,а из спорта были пробежки (1-2 раза в неделю) и степпер,обычный домашний. Кстати степпер за 2 месяца не надоел совсем,что часто бывает с тренажёрами )) По фото кажется результата особо нет ,но сдвиги все же есть,вес остался тот же (57), талия 64 (-2см), бёдра 95 (+2 см), работаем дальше) Фото под кат -->>
Москва
Москва
спасибо, вот и я через день минут 40-50, но я его недавно купила, поэтому такой попы пока нет( Вы молодец!
Санкт-Петербург
Спасибо!) а вы когда шагаете,попу чувствуете? Просто если прямо стоять,то ноги напрягаются,а если чуть наклонится,то попа напрягается . Я чередую во время тренировки,то на ноги ,то на попу ...
Москва
Москва
Да что вы очень видно)) аппетитней стали)) вы высокая? Мне с мелким ростом бёдра 95 это я толстуха(( и ноги. Не могу похудеть в ногах((
Санкт-Петербург
Ноги от кардио уходят обычно. Сестра часто бегает и не делает совсем силовые и ноги худеют
Москва
Я чередую кардио с силовыми, но вес совсем маленький пока, после родов, толь ко начала) уж очень хочется стройные ляжки))
Санкт-Петербург
Вес вы имеете ввиду свой или с которым тренируетесь?
Санкт-Петербург
Вам большой вес и ни к чему,если хотите стройные ножки!от Больших весов мышцы растут. Лучше маленькие веса и много повторений
Ноглики
Фигура супер! У меня тоже рост 173 и вес 52кг, я сейчас в массонаборе и плюс силовые тренировки. Цель набрать до 60кг. Вообще для красивой попы и ног надо делать выпады и глубокие приседы и с рабочим весом, начинать с 10 кг, дальше больше. Брать гантели и вперед. Попа будет, как орех))
