Прошел месяц...
Диеты
28 дней на диете Хэйли Помрой прошли. Сейчас у нас неделя перерыва, а потом еще раз повторим.
Итог за месяц: у меня -5 кг, а вот у мужа -10. Офисные брюки начали прилично висеть. Все кто не верил в нашу диету, активно интересуются, чем же таким диетическим я его кормила 
Сейчас, между прочим, ем конфеты, шоколад и печенье. В умеренных количествах, ну или почти в умеренных)) Но не смотря на это продолжаю худеть.
Режим питания я сохранила. Привычка кушать в одно и тоже время выработалась за этот месяц. Ну и по привычке, готовлю всё то же самое, что и на диете)))
Кто еще худеет? Какие результаты? Делитесь 
Для тех, кто хочет присоединиться, вот примерное меню на все дни. Список разрешенных продуктов для каждой фазы свой.
Я с понедельника тоже начинаю!
Юля California
Нужно отказаться от молочки, кофеина (кофе, чай), крахмалсодержащих. Кушать 5 раз в день в одно и то же время. Неделя делится на 3 фазы. Список разрешенных продуктов для каждой фазы тоже свой.
Хотела таблицы вставить в комментарий, плохо видно. Вставила в пост
11.02.2016
Ответить
Юля California
Да мы такое не ели) Я готовила всё доступное и что кушаем постоянно) Список продуктов большой, можно выбрать, что поесть. А это всего лишь пример меню.
11.02.2016
Ответить
Юля California
Я маме книгу скидывала. Так она после прочтения сказала, что это слишком сложно. Тоже увидела список продуктов. А в конце книги ещё и рецепты есть. Я ничего такого экзотического не готовила) Единственное, что я купила специально - это бурый рис, вермишель из овсянки, хлебцы разных видов, травяной чай. Ну и пожалуй всё. Остальное было дома)) Из круп мы ели гречку, бурый рис, перловку, нут. Мясо - филе куриное, свинину пару раз (нежирную), рыбу. Я себе консервы ещё покупала - спасали меня в перекусы в белковые дни. Ещё ветчину покупала из курицы или индейки нежирную. Ну овощи это понятно всё. Но кроме кукурузы и картофеля. В любом виде. В таблице лучше смотреть просто разрешенные продукты в конкретный день. На меню смотреть не обязательно)
12.02.2016
Ответить