Ноги сводит..(((

Девочки у кого по ночам сводит ноги у меня было пару раз, еле расходилась, а сегодня ночью аж обе икры свело, и не знаю как воссстановится... оч. больно..((((

Кто как справляется, подскажите, а может это нехватка чего-то?????