9 лет вместе))

9 лет назад мы были худые и красивые, и только в этом году пришли в ту же форму)))

Совсем немного осталось до юбилея нам с мужем, зато осенью уже будет 10 лет как стали встречаться и вместе жить)

Годовщины у нас две - дата росписи в ЗАГСе 4 июля, и наша пусть и фейковая, зато уединенная, только наша свадьба в Черногории 8 июля, прям в день семьи любви и верности))) Отмечаем мы всегда вторую. И в этот раз позвали просто моих родителей на чаепитие с чизкейком, который помогал мне делать конечно сынулька)))

9 малинок соответствуют годам, а вино безалкогольное, потому что мы с мужем в этом году стали зожниками, похудели, взялись за здоровье)) Правильное питание, нет вредных привычек, спорт в том или ином виде..

Смотрели фотки 9летней давности.. При чем мы тогда и курили оба, и алкоголь употребляли, хоть и умеренно и осознанно, то есть никаких диких пьянок, просто для приятного времяпровождения в узком семейном кругу, а питались мы вообще жёстко)))) Ладно позволяли себе фастфуд часто, но и домашняя еда была...хотела описать словами, но лучше прикреплю фото. Тарелка на минуточку такого же диаметра, как на фото выше с чизкейком, около 28 см!

И с таким образом жизни мы оставались худыми и красивыми, ну разве что муж немного имел жировую прослоечку на животе. Но мы и двигались! У нас была тогда работа на ногах, муж выездной инженер (без машины!), я десткий фотограф в школах и садах, мы ещё и часто гуляли, часто на великах катались, путешествовали минимум два раза в год. И в этих путешествиях тоже постоянно на ногах. Вот она радость неимения машины и даже неумения водить😁 За первые три года вместе мы дважды ездили в Чехию, дважды в Черногорию, в Австрию, Венгрию и Германию. А потом бахнул ковид, а потом и ребенок родился, и всё.. Нет движения, нет трат калорий, плюс ещё первый год сына мы вообще больше половины на доставках питались и прочей неполезной едой..

И только сейчас,взявшись за своё здоровье, и лишь немного изменив питание, добавив полезностей, заменив что можно на менее калорийное, занявшись спортом (ну это больше муж) мы смогли похудеть до того веса, какими женились 9 лет назад)))
И да! Помню, где-то писала про то, что есть цель влезть в свадебное платье к годовщине, ну так вот:

И это лишний раз доказывает, что движение это жизнь, что дефицит калорий это единственный эффективный способ оставаться в здоровом весе, и не важно через питание или через активность. Главное тратить больше, чем потребляешь!

К слову, чизкейк это довольно жирный и калорийный десерт. Максимум что я смогла уменьшить это сливки вместо 33% взяла 10%, печенье не юбилейное, а мария, и сливочное масло, которое идёт в основу из печенья, вдвое меньше взяла, больше водой размягчила. И получилось совсем не сухо, вкус совершенно такой же как и раньше) ну а творожный сыр заменять не знаю как)) да там много жиров.Да и фиг с ним! У нас праздник!))) Это не срыв и не читмил, и наказывать себя на следующий день яблоком с кефиром и интенсивным спортом нельзя. Организм умеет справляться с такими внезапными калорийным днями, если они не система питания, а в качестве праздника, редкие.