Стоит ли мерить БТ?

Девочки помогите. Хочу начать мерить БТ. читала о правилах как ее мерить. У меня проблема, я часто утром просыпаюсь и кручусь. Достоверные ли будут результаты БТ??? Спасибо за ответ)