Натали

Проверила я еще одну диету. Обещана потеря 3-6кг.
Старт 25.02.2015 - вес 97.1 кг
Финиш 03.03.2015 - 92.2кг
Сброшено 4,9кг

Переносится довольно таки легко, в объемах еды не ограничивала себя, но и постороннее не ела. Из косяков: курица была у меня с кожей, да еще и муж соблазнил на куру гриль.

Была и вторая попытка, но не смогла... злаковый день показался не выносимым, а мысль, что потом еще творожный очень беспокоила. Бросила. Больше не буду.

Дошла очередь до этой диеты. Про нее мне рассказывала бывшая начальница, но без 10-го дня. Обещалась потеря 9 кг. Сразу скажу, не правда.
Я начала ее 9 декабря с весом 96,9кг.
Закончила 18 декабря, утро 19.12 вес 90,9
Итого -6 кг. Результат хороший, но бывает лучше.
Как переносится: первый день самый тяжелый, рис без соли могу есть только запивая томатным соком. Но на четвертый день хотелось даже продолжить рис ))) Курица за 3 дня очень надоедает. Яблоки радуют, сытно и всегда есть что перекусить.

Формула Харрис-Бенедикта определяет базовый уровень метаболизма (basal metabolic rate, BMR) - уровень энергетических потребностей организма без учета дополнительной энергии, необходимой для какой-либо физической активности.