дневной сон

с тех пор как Ариша перешла на одноразовый дневной сон он (сон) стал блукать у нас в районе с 12 часов и до 18...как раньше было хорошо с 2-х разовым...в 11 уложились, и в 5-6 вечера уложились..но нет Ариша ведь уже большая - не повадно таким большим девочкам спать по 2 раза...вот и сегодня начали укладываться с 2-х часов дня и до 4.30 когда Аринка уснула..проснулась в 6 вечера...пристроилась у меня под боком с таким видом "типа отстань я спать хочу"...еле-еле растолкала,собрались на улицу...ну и что нам делать? моя мама говорит приучай ее спать в одно время...а как ее приучить...если она в один день может вскочить в 8 утра и захотеть спать в час дня..а в другой она в 10 просыпается и может утолкатся дай бог в 5 вечера