Плохо сплю по ночам..

Не могу сказать что у меня бессоница, но я привыкла спать ночью крепким сном, из области вечером уснул с утра проснулся, в крайнем случае проснутся в туалет или воды попить. Вот думаю как с этим бороться? За день вроде бы устаю, нет такого что ничего не делаю, а потом естественно и спать не хочется. Только доношу голову до подушки и засыпаю, но уже через несколько часов просыпаюсь и начинаю ворочаться, крутится. Как с эти бороться? Раньше когда были проблемы со сном, помогал глицисед, но сейчас никаких препаратов особо нельзя.