Девочки, сейчас в Малахов+ был диетолог, очередные рекомендыции дал!
в первой половине дня полезно кушать гречку, особенно для сердца полезно! и каждый день зелень! овощи желательно, но т.к. дорого, то каждый день зелень! и еще очень полезно жирные сорта рыбы, грамм 200 в день! удачи нам на пути к здоровью и красоте!!!