Никогда не страдала избытком кальция.Знаю,что во время беременности ребенок забирает кальций,в результате чего портятся зубы и выпадают волосы.У меня немного по другому.Ужасно болят кости,приходиться ходить как старая баба,медленно и держась за спину!Знаю что кальция много в твороге,но есть его абсолютно не могу,и никогда не ела!Купила кальций,принимаю.Хотела спросить:"А в каких продуктах,кроме творога есть много кальция?"Хочу побольше его в своем рационе питания!
Дублин
Оленька. хочу предостиречь. на последних недельках срока .кальций только по назначению врача. слышала что деткам плохо чего то . так что посоветуйся с врачом
0
13.01.2011
Ответить
.
Санкт-Петербург
мне наоборот сказали ешь только кальций и белок...... сейчас ребенок в три раза больше кальция забирает у мамочки и типо надо его в большом количестве есть. Я сказала что даже мел ем, они мне четко не ответили плохо это или хорошо (я думаю что ниче хорошего но не могу устоять), но типо раз просит значит пичкай кальцием в любом виде организм........
0
13.01.2011
Ответить
Дублин
может быть и так. твой доктор по анализам может видеть либо переизбыток либо недостаток.но вообще лучше консультация со своим врачом в ётом деле. по себе знаю
0
14.01.2011
Ответить
Санкт-Петербург
ну вот моя сказала если я ничего плохого не чувствую от него а только облегчения то в маленькой дозе моно. А я прям трясусь иногда как мела хочу)))))))
0
14.01.2011
Ответить
Дублин
я так лимоны шпарила в первую беременность . муж на фруктовой базе тогда работал. привезт 2 кг . а я их за сериал и слопаю. кстати в куске мела не так много кальция как может быть в одной малюсенькой витаминке. а за мелом приезжай у нас его навалом )))))
0
14.01.2011
Ответить
Житомир
Содержание кальция в продуктах питания:
Продукты
Кальций, мг/100 г
Мак
1460
Кунжут
783
Крапива
713
Просвирник лесной
505
Подорожник большой
412
Галинсога
372
Сардины в масле
330
Будра плющевидная
289
Шиповник собачий
257
Миндаль
252
Подорожник ланцетолистный
248
Лесной орех
226
Амарант семя
214
Кресс-салат
214
Кале
212
Соя бобы сухие
201
Молоко коровье
120
Малое содержание кальция: рыба (30-90); творог (80); хлеб с отрубями (60); мясо, субпродукты, крупы, свекла (менее 50).
Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция.
- Дети до 3 лет — 600 мг.
- Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
- Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
- Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
- Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
- Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.
- Беременные и кормящие грудью женщины — от 1500 до 2000 мг.
Статистические данные говорят о том, что среднестатистический человек потребляет в среднем всего 400 мг пищевого кальция в день.
Для правильного усвоения кальция он должен поступать в организм в комплексе с другими веществами.
Это хорошо видно из таблицы. Для того, чтобы получить суточную норму кальция ребенку в 3 года нужно выпивать поллитра молока в день, а беременной женщине — почти 2 литра молока в день (а это 1000 ккал — половина суточной нормы калорийности питания для взрослого!).
0
13.01.2011
Ответить
Старый Оскол
Мне врач сказала что после 30 недель кальций пить не стоит тк это способствует отвердению костей у ребенка а при родах кости у ребенка должны быть мягкие, чтобы легче проходили по родовым путям.
0
13.01.2011
Ответить
Рязань
Почитай у меня пост про ...КУНЖУТ!! Там, оказывается кальция как нигде!)
0
13.01.2011
Ответить