Казань
Добрый день! Почти не ем фрукты и овощи, про зелень вообще молчу. Организму не хватает витаминов, я вечно хочу спать. Хочу взять витамины которые восполняют это отсутствие. Как вариант нашла такие, может ещё покидаете варианты🙏🏻 не ем потому что совсем не хочется, знаю что надо но не хочу есть а надо.
Хорошие витамины есть и у наших производителей. Например, доктор море. Чтобы не хотеть спать лучше Беррокку пропейте (шипучки лучше на мой взгляд), будете легче по утрам вставать, крепче спать, отсюда меньше усталости и сонливости будет + в дополнение правильно спать нужно...это сон длиной 7-9 часов, без световых раздражителей, если невозможно без них, то одевать специальные маски-повязки для сна (как в американских фильмах) и в обязательном порядке всю зиму жить с витамином Д3, если живете в средней полосе России...у нас мало солнца...Моментального эффекта не будет, от беррокки где-то через 2 недели улучшения будут...по идее должны в этот период просыпаться легче, без излишней сонливости, когда невозможно встать с кровати утром. Ну а Д3 даст энергию. В целом еще витамин С и Йод (ламинарию) рекомендую пропить, ибо вирусы, поддержать иммунную и щетовидку, омега3 для хорошей кожи, ногтей и волос.
А что касается овощей и фруктов =) то тут можно сказать что весь в мир в дефиците, были науч.статьи в которых говорилось, что продукты потеряли свою витаминную ценность (начиная с 60х годов) в размере 30%, т.е. мы просто не сможем съесть такое количество овощей, чтобы восполнить запасы. Хотя я бы рекомендовала кушать регулярно сухофрукты и орехи, для жкт и женского здоровья (яичников) полезно.
Красногорск
витамины это ДОБАВКА к пище, а не заменитель.
Краснодар
Это все бады и то,что там в составе одному богу известно, ну и производителю🤷♀️
