Девченки, подскажите пожалуйста, где можно прочитать правильный рацион питания для кормыщей матери. Я вот читаю одну статью там одно, в другой другое. Хотелось бы изначально подготовиться. Может кто-то по своему опыту может поделиться. Буду благодарна
Новосибирск
Знаешь тут советы могут быть "от и до" главное по ребенку смотреть, если аллергии не будет - ешь что хочешь!!! а некоторые вон по пол года на диетах....
главное сначала быть осторожное, даренного там, всякого "вредного", фрукты тоже осторожно
0
12.01.2010
Ответить
я в первое время ела из мясного куриное филе, крупы (гречка, реже рис), картошку. Потом телятину, еще можно индейку. Из фруктов- зеленые яблоки и груши, из молочного - сыры нежирные, творог, кефир и йогурт. Через месяц уже расширяла меню, но постепенно.
0
11.01.2010
Ответить