С какого срока стали продолжать занятия спортом? Моя Г говорит, что со второго триместра обязательно заниматься. Я бы и сейчас уже потихоньку занималась, если честно.
Москва
Я не прерывала, просто сменила тягание железок на 8-9 неделе на занятия силовой йогой и перинатальной) Сейчас хожу ток на силовую три раза в неделю, на перинатальной не хватает нагрузки(
0
22.06.2021
Ответить
Бухарест
Кристина Лунева, вы как-то снимаете нагрузку с пресса или если нет угрозы можно?
0
23.06.2021
Ответить
Москва
CIVCIV, я стою в планке каждый день и делаю скрутки , асаны на занятиях, если в этот день комфортно) А то до сих пор вздутие иногда нагрянет, так с таким шаром порой нереально🤪
тут главное смотреть по ощущениям , если тянет после 10-15с нагрузки - то не делать, а если нет после никаких ощущений тянущих, болевых, то я себе позволяю) Все таки потом прессу выталкивать малыша, я для себя решила держать его в тонусе)
0
23.06.2021
Ответить
Москва
Да можно и в первом триместре, если нет явных угроз. Просто пока что выберите максимально легкую активность и внимательно следите за своими ощущениями.
0
22.06.2021
Ответить
Бухарест
Виктория, спасибо. Прошлая Б в 9.5 недель остановилась. Не понятно почему... Я была очень активна в тот раз. И по ощущениям было все норм. Этот раз тоже норм по ощущениям, но сама боюсь
0
23.06.2021
Ответить
Курган
Не прекращала занятия спортом, только убрала упражнения - пресс, лёжа на животе, наклоны и все положения, где голова оказывается ниже пояса. Занимаюсь в тренажёрном зале. И вес сильно уменьшила по самочувствию, с каждым разом снижала, так как сил не было уже прежние веса тягать, сейчас практически уже на минималках всё делаю.
0
23.06.2021
Ответить