Глубокоуважаемая ��� !
Ваш Индекс Массы Тела (29.4) немного выше нормы, которая составляет 18 - 25. Это пока еще не ожирение, но уже лишний вес. Индексы центрального накопления жира (WHR, WTR, WAR) у вас превышают норму. Это означает, что жир у вас накапливается больше вокруг внутренних органов, чем под кожей. Эта ситуация является опасной для здоровья как на фоне нормального веса, так и повышеного. Вам рекомендуется проверить уровни в крови: холестерина, липопротеидов высокой и низкой плотности, триглицеридов и глюкозы. У вас имеются некоторые признаки сахарного диабета. Для проверки этого предположения рекомендуем вам проверить свой уровень глюкозы крови натощак. Кроме этого, проверьте уровень инсулина и С-пептида. В качестве метода снижения веса вам рекомендуется диета с ограничением общей калорийности питания менее 2334 ккал в сутки. Очень желательно полностью исключить легкоусваиваемые углеводы (сахар, конфеты, торты, хлеб, рис, картофель и другие подобные продукты). Повышение физической активности пойдет вам на пользу .
---------------------------------------------------------------
Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
ИМТ (индекс массы тела) = 29.4 (норма 18-25) .
Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.82 (норма до 0.85) .
Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.45 (норма до 1,5) .
Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.61 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 50.4 кг .
% жирa в вашем теле = 44.0 % (норма 18 - 30 %) .
Базовая скорость метаболизма = 1698 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 2334 ккал в сутки

И вообще - нужно ли это делать?

Девочки подскажите пожалуйста...у меня вот такая кофеварка

Куплена она уже больше года назад...активно ей пользуемся, но я ни разу её не чистила... чайник время от времени очищаю от накипи (прокипятив со специальным средством).... а вот как почистить эту кофеварку я незнаю...

может у кого нибудь есть похожий аппарат... поделитесь опытом пожалуйста!!!!

 Моя хорошая знакомая вчера родила совоего второго сынишку. У них погодки (старшему 1 год и 4 месяца сейчас). Возник вопрос  - что ей подарить на рождение малыша? у меня у самой мальчишки-погодки, но вот ничего полезного я не могу придумать....вспоминаю свой опыт - так всё от старшего досталось...вроде особо то и нужно ничего не было...

Девочки - подкиньте идею подарка на рождение второго сыночка....Пожалуйста!!!!!!

Нужен горшок с высокой выступающей частью спереди...а то скажем так - часто то, что должно быть в горшке, писается на пол.... уже два горшка купили (не дорогие) а проблема не исчезает .

Мамы мальчиков, может вы нашли "волшебный горшочек" ...подскажите пожалуйста.

Сегодня я поняла что потеряла весь вес набранный за вторую беременность...на учет я вставала 92,600, а сегодня утром весы показали 91,100))))) приятно))) следующая знаменательная цифра - 85 - это мой вес до первой беременности... так что не всё так плохо как казалось год назад)))))

..НАДОЕЛО!!!! устала впихивать в него завтрак, обед и ужин...он никогда не хочет есть...ничего...наберет полный рот и сидит-  рассасывает...во рту держит еду по 30-40 минут...кормление у нас растягивается на 2-3 часа.

вот сегодня с утра кашу ели час - сьел 1 ложку (рассосал) вторую , после 30 минктного держания во рту , выплюнул - чихнул и каша вся вылетела....

вчера обед ел 4!!!!!!! часа.....

Я УСТАЛА!!!!!

не буду его кормить вообще...

ему уже 2 года и 2 месяца - за один деь не умрет от голода...

кашу убрала в холодильник - предложу в обед - если в течении минут 20 не сьест - значит каша отправляется в холодильник до ужина...

блин - и ведь с рождения он кушает по режиму (никогда не просил есть - никогда не голоден), никаких перекусов, сладости он тоже не ест... все надо впихивать в него((((((( должен же он когда нибудь , ну хоть что нибудь, сьесть с аппетитом!!!!

в общем - воговорилась...

сегодня я морю сына голодом - потому как я устала, и не хочу на него больше злиться...мама должна быть ласковая а не злая....

Ноги - это та часть моего тела которую я выставляю на показ только в экстренных случаях, ну или на пляже - потому как загорать и купаться в брюках как то странновато.... а всему виной сильный варикоз который у меня со школьных лет ещё.... несколько раз делала склерозирование вен...на некоторое время все приходило в нормальный вид а потом возвращалось...и опять здравствуйте плотные непрозрачные колготки(((((

вот после рождения второго ребенка я наконец могу заняться моими ногами...была у хирурга в поликлинике, он дал направление в диагностический центр  к ангиохирургу. Я записалась , ждала очередь 1,5 месяца и сегодня наконец туда сьездила... Хирург, очень приятная молодая женщина, как увидела мои ноги так сразу заговорила - ах какая красота!!! ах какие ножки!!!! так бы лечила бы и лечила их не останавляваясь. какой вид, хоть сейчас на операционный стол... )))) в общем дали мне направление на кучу анализов крови, направление на ЭКГ и дали телефон врача УЗИ-ста из гематологического центра где нужно будет пройти обследование за 500 руб и с результатами бегом обратно к ней прийти - и если я это сделаю в течении недели то меня записывают на март на операцию. и к пляжному сезону я смогу одень юбку без колготок!!!!!!  можно конечно и бесплатно сделать это УЗИДС но нанего очеред 2 месяца и тогда я не успеваю до теплого времени а летом делать такие операции не рекомендуется... в общем 500руб это не те деньги из за которых стоит откладывать красоту на год....

В общем сейчас я похудею, а к лету мне ещё и ножки сделают красивыми!!!!!!  достану с верхних полок шкафа запечатанные пакеты с сарафанчиками и юбками и летом буду красоваться )))))

Город завалило снегом новогодним!
Я с утра машину откопал сегодня.
Варежки намокли, в поясницу дуло...
Я махал лопатой, всё махал и думал.
Думал о брюнетках, думал о блондинках,
Становилось жарко, таял снег в ботинках.
В голове гудело, сыпал снег летящий.
Сделано пол дела, перекуры чаще!
Вот уже сметаю я с капота иней!
С красного капота? Блин, а мой то - СИНИЙ!!!
Что-то даже с сердцем поплохело даже...
Вот сосед спасибо мне сегодня скажет!

На ресницах слезы... И сопля под носом...
Вспомнилось чего-то, как служил матросом...
Как в сугробах белых, пацаном ... года-то...
Черт, опять отвлекся... Где моя лопата?!