Болит спина(((

Девочки,сегодня пришла с работ и начала убираться,и как затнуло меня!!!после уборки прилегла,потом встаю и спина жуууть как болит и разогнуться не могу И через пол часа так же,в 14 недель не рано еще спине болеть?и можно ли согревающим кремом намазать???