1.понедельник : картошка+тыква+укроп
2.вторник : картошка+цветная капуста+укроп+марковка+мясо (телятина или курица)
3.среда : картошка+свекла+лук+чеснок+укроп
4.четверг : мясо+рис+укроп+петрушка
5.пятница : картошка+тыква+укроп
6.субота : картошка+марковка+мясо+броколи+ укроп+яйцо 1/4
7.воскресенье : картошка+свекла+лук+чеснок+укроп
с МЯСОМ я не уверенно что можно так часто, и масло каждый день по 1 ч.л, ещё можно по сезонно кабачок... Спасибо за внимание!