(Оригинал поста - в жж-сообществе slingofitness)
Некоторое время назад я активно искала в Москве некий слингоспорт - чтобы и для себя, и вместе с дочкой, но так и не нашла ничего подходящего. И вот мы с подругой созрели, продумали и разработали программу специально для слингомам. (Подруга, к слову сказать, титулованная лыжная спортсменка и инструктор по фитнесу).
Так что спешу пригласить всех московских слингомамочек на занятия слингофитнесом. Все, кто хочет прийти в форму после родов, да и просто провести время весело и с пользой для фигуры - Welcome!
В идеале хочется собрать группу 10-15 человек, если будет много желающих, можно будет разбиться на несколько групп.
Продолжительность занятия будет минут 50 - 1 час.
Место и время проведения занятий будут окончательно выбраны с учетом пожеланий участников.
Сейчас основные варианты такие:
- Тверская - Пушкинская - Чеховская
- Новокузнецкая - Третьяковская
- Чистые пруды - Тургеневская
- Белорусская
- Щукинская
- Фрунзенская / Парк Культуры
- Арбат
- ВДНХ
- Тульская
Давайте голосовать в комментах, или, если совсем ничего не подходит, предлагайте свои варианты.
По времени больших ограничений тоже нет, лучше всего в будни (кроме четверга) в интервале с 11.00 до 16.00 - также пишите в комментах, кому как удобней.
На основании ваших пожеланий сформирую группу(ы) и со следующей недели уже можно будет начинать.
Касательно стоимости: первое занятие - бесплатное, далее одно занятие - 400 рублей. Если у вас есть старшие детки, без проблем - берите их с собой, пусть повеселятся и поскачут с нами под музычку.
Единственное что, вынуждена предостеречь вас от занятий, если:
- ваш гинеколог пока рекомендует воздержаться от физических нагрузок ввиду того, что вы не полностью восстановились после родов (особенно в случае кесарева сечения или серьезных осложнений), или у вас иные проблемы, связанные с гинекологией;
- у вас проблемы с мышцами спины, позвоночником или венами на ногах;
- у вас ослабленное зрение или слишком тонкая сетчатка глаза и офтальмолог не рекомендует большие физические нагрузки;
- у вас имеются иные противопоказания к физическим нагрузкам;
- ваш малыш плохо себя чувствует или просто не в настроении в данный момент;
- ваш малыш легко возбудим, не терпит резких движений будучи в слинге, или же имеются другие противопоказания для ребенка.