Панические атаки медленно отступают.
Итак, ПА, которые преследуют меня уже более трех месяцев, потихоньку отступают. К сожалению, они пока до конца не ушли, но приняли иную форму и переношу я их намного легче.
Мое самочувствие хуже всего по утрам в ветреную и туманную погоду. Как сегодня, например. Только раньше это была метеозависимость+неосознанные мысли о том, что в такую погоду я плохо себя чувствую, и меня плющило. Сейчас же эти мысли перешли в ряд осознанных, я могу их подумать, поговорить сама с собой и уговорить, что ничего страшного в тумане или ветре нет. Опыт по уговорам себя у меня небольшой, но уже в 60-70% случаев срабатывает.
Три месяца я посещаю психолога, который как раз и помогает эти глубинные мысли, которые меня триггерят, вытаскивать на поверхность и научиться их думать по другому, с другой стороны.
Таблетки я пью, но радует, что это не антидепрессанты и не транквилизаторы. Это некоторые БАДы, которые включают в себя рыбий жир с витамином Д, кальций, магний, увеличенная доза фолиевой кислоты, витамины группы Б. Сейчас в пути новое успокоительное и новый магний для тестирования. Но они не от ПА, а исключительно для моей повседневной жизни, ведь троих детей с их ссорами и разлитыми компотами никто не отменял:):):)
Вчера наконец-то я прошла свои 10000 шагов (точнее 12 тысяч). Пусть они были необходимыми, а не запланированными, но все-таки. А то раньше я могла найти тысячу идей и отговорок, как остаться дома и никуда не ходить, переведя многие дела в он-лайн режим.
А в прошлую пятницу мы с Лерой совершили прогулку по памятным местам нашего района, по тем, где у меня раньше регулярно случались панические атаки (где-то в интернете я читала, что это надо сделать, дабы проработать все триггеры). Абсолютного чуда не случилось, я не порхала на крыльях счастья, но и панических атак тоже не случилось. Было несколько волнительных моментов, в которые я смогла себя успокоить и постараться выяснить сама у себя, что случилось.
В общем я медленно, но верно иду на поправку. В моих планах опять покататься на метро, сесть за руль и попытаться сесть в самолет.
