Надо тренировать сосуды.
Всю эту неделю на улице очень низкое давление, особенно утром, во вторник и среду был шикарный туман. Встать с кровати было ооооочень проблематично (я гипотоник). Еще минуточку, еще чуть-чуть поспать. А вставать надо, причем мне - самой первой. Готовить завтрак, кормить животных, будить остальных на работу.
В понедельник, вторник и среду я ни шатко, ни валко, но справлялась со своими обязанностями, а сегодня. Сегодня я встала только в 7! Я сама с собой договорилась, что для детей и мужа завтрак в холодильнике есть и его надо только погреть, посему валялась до последнего. И это было моей главной ошибкой.
Сегодня ветрено. Я очень тяжело переношу такую погоду. Точнее сказать стала её ощущать, как только начались ПА. Пока никакие самоуговоры не влияют на мое самочувствие в такие дни. Так или иначе, но ПА я обязательно получаю. Вот мне нравится описание поведения человеческого организма во время ветра.
Изо всех утюгов уже кричат, что надо укреплять сосуды. И я начала это делать, как только стала к этому готова.Уже несколько дней я начинаю свой день с контрастного душа, неделю стараюсь увеличивать количество шагов, добивая их до 10 тысяч. Вчера со старшим сыном специально вечером, перед сном, пошли ходить по стадиону, чтоб добрать эту десятку. С прямой спиной между прочим! Стала держать осанку, чтобы ни в плечах, ни в пояснице, ни вообще нигде больше не зажимало.
А теперь про сегодняшнюю ошибку. Пока сосуды недостаточно крепкие, мне надо вставать пораньше, часа за 2 до выхода, чтобы мой организм настроился на погоду за окном. Сегодня я долго валялась, быстро встала и не дала себе прийти в чувства. При всем при этом Лера всю дорогу на занятия громко ругалась на весь автобус (она тоже ветер не любит), что в итоге привело к ПА. Очень радует, что ПА длится теперь не больше 3 минут, но продыхиваться после нее все равно надо.
Что очень радует? То, что сегодня я была там, где раньше случались сильнейшие ПА. Сегодня их там не было. О чем грущу? О том, что все-таки погода пока берет верх над моей психикой. Надеюсь, что все-таки только пока. Есть куда стремиться. Хотя контрастный душ я терпеть ненавижу. Но, надо, Федя, надо!
