Схватка, дыхание.
Многие из нас ходят на занятия для подготовки к родам. Учатся дышать и т.д. Но многие это не все, по этому решила поделиться с теми кто не ходит тем чему нас учат.
Самое главное правило которое нам внушают каждый раз - это НЕ ПЛАКАТЬ И НЕ КРИЧАТЬ. Крикам твоим ни кто не удивится, а слезами родам не поможешь. Схватку нужно продышать и продвигаться. Техника дыхания у разного преподавателя разная, нас учать дышать сквось зубы.
Во время очередной схватки сжимаете зубы (не сильно конечно) и начинаете дышать не носом не горлом а как бы говоря слово ФУ через зубки. При тако технике вдох и выдох всегда ровны и голова никогда не закружиться. Темп каждый выбирает сам, НО этот темп должен совпадать с темпом движений. Например садитесь на корточки начинаете раскачивать бедра из стороны в сторону и в такт делаете сквось зубы фу фу фу фу, если вы качаетесь тик так тик так. Если темп медленнее например тиик таак тиик таак, то и выдох должен быть фуу фуу фуу фуу. На первом занятии мне дае как то смешно показалось, НО (простите за откровения) многие беременные сталкиваются с проблемой стула. У меня с процессом пищеварения ТТТ все ок, но вот как дело доходит до туалета, процесс никак не хочет начаться, так вот вместо того что бы тужиться и напрягаться испытывая при этом болезненные ощущения, я решила немного поднатужиться и начать технику дыхания, что вы думаете, процесс пошел как по маслу и никаких болевых ощущений. Так же часто сейчас начинаются треники. По началу от неожиданности хочеться только матом ругаться, но когда вспоминаешь чему тебя учили, то концентрируешься на дыхании и боль притупляется.
Попробуйте не пожалеете))))))))))
Если этот пост кому то нужен окажеться, то еще могу написать про дыхание во время потуги. Обычно если врач видит что роженица не умеет дышать во время потуги, то они выдавливают ребенка логтем, а если видят правильные попытки то дают как минимум три шанса что бы проверить сможет мамаочка сама родить или нет. Если процесс идет, то обходятся без помощи, а уж если не пойдет то все-таки помогают, но хотя бы шанс остается.
