10 день. Юбилейный)))
Аж целых 10 дней отчеты веду, вау. Не ожидала от себя. Надо похвалить))).
Завтрак: каша овсяная на молоке.
Перед тренировкой (за 2 часа) съела кусочек рыбки и кусочек мяса на пару, а то завтракаю рано - часов в 7-8, и потом батарейка заканчивается.
После тренировки выпила чай зеленый с кусочком сыра.
Через час обед: овощи с рыбой на пару.
Ужин: овощной салат.
Перед сном, наверное, грейпфрут слопаю. Вообще он мне помогает в нелегком труде жиросжигания.
Еще у меня проблема - не могу есть обезжиренный творог, не лезет в меня чего-то. Раньше могла после трени съесть творог с огурцом или кусочками грудки. Было вкусно, а сечас вообще не могу в себя впихнуть. И заметила, что от молочки меня "прёт", в смысле мешает похудению. Но совсем не есть молочку не могу, ибо на ГВ. Поэтому с утра буду есть кашки на молочке 2,5%.
А еще сегодня обнаружила, что живот стал уменьшаться, и стал менее дряблым. Мое тело всегда было далеко от идеала, а когда сильно худела - был вообще кошмар. Сейчас, когда занимаюсь спортом, худеется как-то лучше, без обвисания кожи. И вообще мне нравится ходить на тренировки. Сегодня на силовой выложилась по полной, а потом на кардио сдохла. Не люблю я это дело. Но если начинала с ходьбы на беговой, то сейчас я бегаю на беговой и на эллипсоиде и просто порыгать могу. В общем, я довольна собой, но надо поднапрячься еще.
на www.nadietah.ru