СКАЖУ СРАЗУ- Я НЕ ПОКЛОННИЦА ДИЕТ. ВЕРНЕЕ ТАК. , Я , КОНЕЧНО, ПРЕПРОБОВАЛА ВСЕ,. ЧТО ТОЛЬКО МОЖНО ПРИДУМАТЬ.
И ПРИШЛА К СВОЕЙ СИСТЕМЕ ПИТАНИЯ- Я ЕМ ТОЛЬКО ТОДА, КОГДА ЧУВСТВУЮ ГОЛОД. И ЗАВТРАК. ОБЯЗАТЕЛЬНО.
НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ.
ХОТЯ, ЗНАЮ, ЧТО ЕСТЬ НАДО ЧАСТО И ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ. НО Я НЕ МОГУ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ БЫТЬ В ЖЕВАТЕЛЬНОМ РЕЖИМЕ. МНЕ ТАК НЕ УДОБНО.
НО, ВОТ, ВДРУГ, ЗАХОТЕЛОСЬ НА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ ИМЕННО СЕСТЬ НА ДИЕТУ. НЕДЕЛЮ ПРОДЕРЖАЛАСЬ. ЛЕГКО.
ВДРУГ. КОМУ-ТО ПРИГОДИТСЯ. ДЕЛЮСЬ.
1 -Й ДЕНЬ 6 КАРТОФЕЛИН В МУНДИРЕ И БОЛЬШОЙ ПУЧОК ЗЕЛЕНИ( МОЮ ТЩАТЕЛЬНО, РЕЖУ МЕЛКО. НЕМНОГО СОЕВОГО СОУСА И ПРЯМО СОВСЕМ ЧУТЬ КЕФИРЧИКА- НО ЭТО
СОВСЕМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО. МОЖНО ПРОСТО ЗЕЛЕНЬ В ЧИСТОМ ВИДЕ.)
2-Й ДЕНЬ 600 ГР. ОТВАРНОЙ ПОСТНОЙ ГОВЯДИНЫ И СНОВА БОЛЬШОЙ ПУЧОК ЗЕЛЕНИ
3-Й ДЕНЬ 1.5 КГ ЯБЛОК- СЛАДКИХ И КИСЛО- СЛАДКИХ ПОПОЛАМ
4-Й ДЕНЬ 600 ГР. ОТВАРНОГО ФИЛЕ КУРИЦЫ И ЗЕЛЕНЬ
5-Й ДЕНЬ 1.5 ЛИТРА КЕФИРА (1% ЖИРНОСТИ)
6-Й ДЕНЬ 750 ГР. ТВОРОГА ( ЖИРНОСТЬ 0%) Я ДОБАВЛЯЮ НЕМНОГО МЕДА И МОЛОКА. СУХОЙ ТВОРОГ ЕСТЬ НЕ МОГУ НИКАК.
7-Й ДЕНЬ ЦИТРУСОВЫЙ НАПИТОК( В ТЕЧЕНИИ ВСЕГО ДНЯ УПОТРЕБЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО ОН)
1.2 ЛИТРА ГРЕЙПФРУТОВОГО СОКА. 100 ГР СОКА ЛИМОНА( МОЖНО БЕЗ ЛИМОНА,ЕСЛИ СЛИШКОМ КИСЛО ) 800 ГР АПЕЛЬСИНОВОГО СОКА И 900 ГР ВОДЫ( ЕСЛИ БЕЗ
ЛИМОНА- ТО ЛИТР ВОДЫ. ИТОГО- З ЛИТРА.
НЕ ЗАБЫВАЕМ ВСЕ ДНИ ПИТЬ МНОГО ВОДЫ. НУ, ЭТО ВСЕ ЗНАЮТ.
ЖЕЛАЮ ВСЕМ СТРОЙНОСТИ , ЛЕГКОСТИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ.
