ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА! 7 дней
Наши менюСАжусь завтра на эту диетку!!!
может кто нибудь ко мне присоединится? будем вместе наблюдаться)))
===========================================
Вы можете легко избавиться от 5 кг за 7 дней, если не отклоняться от этой диеты! + исходя, сколько у Вас лишних килограмм. Конечно, диета не для слабых...
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - молочный
1 л. кефира (2,5% жирности) или молока 400-500 грамм творога или йогурта при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед
2 день - фруктовый день
2-2,5 кг любых фруктов при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед
3 день - творожный день
400-500 грамм нежирного творога молоко или кефир 1 литр (чай)
4 день - овощной день
На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра -> около 2-2,5 кг. травяной или зеленый чай с медом
5 день - мясной день
400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве травяной или зеленый чай с медом
6 день - молочный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.) 2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм) кефир или молоко травяной или зеленый чай с медом
7 день - фруктовый день
2-2,5 кг свежих фруктов травяной или зеленый чай с медом
ВНИМАНИЕ: кушать после 19.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ (после 18.00 часов вечера можно выпить чашку травяного или зеленого чая с 1 ч. ложкой меда!)
может кто нибудь ко мне присоединится? будем вместе наблюдаться)))
===========================================
Вы можете легко избавиться от 5 кг за 7 дней, если не отклоняться от этой диеты! + исходя, сколько у Вас лишних килограмм. Конечно, диета не для слабых...
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - молочный
1 л. кефира (2,5% жирности) или молока 400-500 грамм творога или йогурта при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед
2 день - фруктовый день
2-2,5 кг любых фруктов при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед
3 день - творожный день
400-500 грамм нежирного творога молоко или кефир 1 литр (чай)
4 день - овощной день
На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра -> около 2-2,5 кг. травяной или зеленый чай с медом
5 день - мясной день
400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве травяной или зеленый чай с медом
6 день - молочный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.) 2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм) кефир или молоко травяной или зеленый чай с медом
7 день - фруктовый день
2-2,5 кг свежих фруктов травяной или зеленый чай с медом
ВНИМАНИЕ: кушать после 19.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ (после 18.00 часов вечера можно выпить чашку травяного или зеленого чая с 1 ч. ложкой меда!)
Светлана
Тут много молочного почему то. Я сейчас хожу на биомеханические тренажеры и мой тренер говорит, что худеющим ни в коем случае нельзя есть молочное, т.к. там содержится козеин, а он задерживает вывод жиров из организма.
14.02.2011
Ответить
Алина
Без знаков препинания тяжело воспринимается :) Скажите, пожалуйста, 1 день - это литр кефира И творог или что-то одно? Третий день такой же как и первый получается? Шестой день: творог + йогурт?
13.02.2011
Ответить
Butterfly
1й - кефир+творог (йогурт)
3й - однозначно творог+молоко (кефир)
6й - творог+йогурт+кефир (молоко)
14.02.2011
Ответить
Елена Z
ой, я бы с Вами начала, но сейчас еще на японской, но мне кажется то что здесь в меню-намного легче перенести чем японку-надоела она мне ужасно...
добавлю в закладку меню-после японки не дам себе отдыха-начну!
11.02.2011
Ответить
Катерина
Меня возьмитееееее,замеры фото итд надо? Ну диета жесткачь!! Я все переживу ,но не отказ от кофе)))) может можно вместо чая кофе?
10.02.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.