Подскажите меню кефирной диеты!!!

Я сидела на кефире,когда начала худеть в 2009 году,кефир вообще для меня был,продуктом номер один,вместо воды и чая,с кефиром я ела рис,овощи,мясо,за одну порцию 200-250гр,Кефир с сочетание таких продуктов заставляет кишечник работать правильно,ускоряется обмен веществ и вы худееете.Если интересно прочитайте у меня в дневнике какая я была и стала.