Срыв на пп. Что делать?

Добрый день, милые дамы!

Сейчас нахожусь в отпуске по уходу за ребёнком, и вот решила я, дабы себя чем то занять, перейти на правильное питание. Конечно, цель похудеть и подтянуть здоровье.

Месяц и неделю я ем на 1400 каллорий в день, соблюдая все нормы БЖУ. Всё нравится, лёгкость в теле, хорошее настроение, отвес на весах и уходящие обьемы. За это время скинула я 5 кг (была 89,сейчас 84).

Обычно готовлю сразу на несколько дней, что бы еда все время была в наличии.

Сегодня, честно, не знаю, что произошло, но жор с самого утра просто атаковал. Утром позавтракала кашей, на перекус сьела грейпфрут, а потом черт меня дёрнул (сильно каюсь), заказать чипсы из Яндекс. Лавки, будь она не ладна....

В прошлом я реально чипсовый наркоман, могла сьедать по 2 пачки в день, просто потому, что вкусно. Потом после беременности начала с них слезть, конечно уже не такая сильная тяга к ним,но иногда понимаю, что если не сьем, то все, край.

Короче, сьела я пачку чипсов, и потом только до меня дошло, что почти всю суточную норму каллорий я сьела (осталось 300 каллорий). А время на минуточку всего 12.30!!!!

И вот сижу я, и не знаю, что делать дальше?

Перебор по жирам, недобор по белкам, углеводов тоже недобор, но маленький.

Если я сегодня буду кушать, но уже куриное филе (отварное) со свежими огурцами, можно ли?

Или уже до завтрашнего утра пересидеть на воде??

Боюсь садится на воду, так как организм наверное обалдеет от моего поведения..

В общем, я дико расстроена, дико зла на себя, но не понимаю, что мне сегодня делать. С завтрашнего дня все по плану, все по правильному питаю, а вот сегодня..

После этих гребаных чипсов, поняла что правильное питание это реально находка, потому, что после вредностей стало жуть как плохо. Заболел живот, упало настроение, клонит в сон, сил никаких.

Спасибо всем за ответы💗