Первое, чем следует заняться для восстановления формы после родов, пока нельзя физнагрузок:
1) Носить бандаж послеродовый (быстрее уйдет живот, сократится матка, органы займут свое привычное положение)
2) Делать упражнения вдох - задержка дыхания - выдох, чтобы живот
"прилипал" к позвоночнику (быстрее проходит диастаз, улучшается тонус
мышц живота)
3) Восстанавливать кожу на животе:
а) Кофейный скраб (кофе молотый натуральный + морская соль)
б) Массаж
в) Маски грязевые на область талии
г) Масла! В базовое грейпфрут, розмарин, аевит, корица.
Про фитнес: физнагрузки можно, только когда диастаз будет 1-1,5 см.