Восстановление. Диастаз??

Ой- живот ....,Пожалуй это всех беспокоит после родов.. Вопрос такой, через какое время можно проверить наличие диастаза и когда он уходит? Понятное дело сразу после родов он имеется у каждой наверное . Когда стоит бить тревогу? Что можно предпринять? В целом не одной растяжки, но талия заплыла и живот выглядит слегка надутым. Ничего не висит и не дряблое на этом и спасибо. Прошел месяц после родов, вроде бы все еще сокращается, с каждым днем он убавляется. Если втянуть живот до спины кожа становится как у шарпея(если утрированно говоря, ). В первую беременность я не запаривалась и не отслеживала , воссатновление длилось месяцев 6. Сейчас все быстрее протекает. На данный момент вес 62 кг. Рожать пошла 71.

При второй беременности изначальный вес был 62. ( В первую б. - 55, т.е когда забеременела вторым были со мной эти 7 лишних кг). Конечно я мечтаю придти к весу до первой беременности и сбросить два лишних размера и восстановить живот, а конкретно убавить в талии , привести кожу в тонус, подкачать пресс.

Жду ваших советов и своих истории, кому удалось вернуться в форму, а может даже стать лучше?