Войти
Дарья
45 лет Королев, Россия
На сайте с 01.10.2011, последнее посещение — 5 лет назад
Добавить заметку
222
записи
65
друзей
3
подписчика
Девочки, вопрос по питанию перед тренировкой..

Вопрос вот в чем. Если тренировка у меня в первой половине дня, часов в 11, то я ем кашу на воде, часов в 9, правильно?

А если тренировка в 4 дня, я так понимаю, что углеводы в первой половине дня едим, тогда что есть? Обезжиренный творог пойдет? Или лучше курогрудь?

6
Prisma Vision Tarot

Девочки, свершилось. Я ее дождалась. Сегодня получила, красота неимоверная, еще пахнет типографской краской.... Качество колоды на высоте, все таки скоробеевские колоды не идут ни в какое сравнение. Коробочка-шкатулка, мбк - придраться не к чему. Еще и постер от автора пришел, с автографом )))). Ну и фото под катом )))).

4
Дарья
Катюша, 24 года 6 месяцевАсенька, 15 лет 1 месяцДанияр, 9 лет 1 месяц Королев
Mamita
Москва
Белок. В чем и сколько.
Источники белка:

Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г
Йогурт 1,5% без сахара К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г
Творог не жирный К: 88ккал; Б: 18г; Ж: 0,6г, У: 1,8г
Сыры пониженной жирности белка содержат 25-30 г
Печень говяжья жареная К: 227ккал; Б: 22г; Ж: 10г, У: 0г
Свинина отварная К: 375ккал; Б: 22г; Ж:31(!! )г, У: 0г
Седьмой сын.

Посмотрели мы сегодня этот фильм..... Жалко потраченного времени, нет сюжетной линии, все скомкано. В общем из положительных моментов, только эффектные сьемки и все.

Лучше еще раз перечитаю книги ))).

Дарья
Катюша, 24 года 6 месяцевАсенька, 15 лет 1 месяцДанияр, 9 лет 1 месяц Королев
Девочки, поздравляю вас!!!!

С наступающим Новым Годом. Желаю всем здоровья, счастья, удачи. Главное, никогда не останавливайтесь, как бы сложно не было, какими бы тупиковыми не казались ситуации, выход есть всегда!!! Мечтайте, любите, смейтесь, удивляйтесь, удивляйте и просто будьте счастливы!!!!

7
Дарья
Катюша, 24 года 6 месяцевАсенька, 15 лет 1 месяцДанияр, 9 лет 1 месяц Королев
Мечтайте....

Мечтайте...И никогда не думайте, что мечты не сбываются. Они становятся вашей целью, стремлению к чему-то, желанию.. Даже если вам придется долго ждать, не думайте что это напрасно. У достойных людей мечты всегда сбываются. Надо просто уметь ждать.

2
Катюша
24 года 6 месяцев
Асенька
15 лет 1 месяц
Данияр
9 лет 1 месяц