Проблемы с дыханием

Всем привет!

я конечно ожидала, что начнутся проблемы с дыханием, но не думала, что так рано (почти 20 неделя). Длинными фразами порой сложно говорить, буквально задыхаюсь как сдувающийся воздушный шарик. Испытываю сильный моральный дискомфорт, так как на работе часто приходится говорить перед большой аудиторией, и мне неловко в такие моменты

купила подушку для беременных, но не уверена, что она как-то может с этим помочь

есть ли какие-то способы минимизировать этот симптом или просто нужно свыкнуться?