Идеальная фигура - это то, что девушки больше всего стремятся достичь и меньше всего берегут.

ВОПРОС: Закройте глаза и представьте себя птицей, вы распахнули крылья и взлетели.... как далеко вы бы залетели со своим весом?

ТАБЛИЦА ПО ССЫЛКЕ!!!!!!

http://pixs.ru/showimage/Bezimyanni_9847503_4511497.jpg

http://i5.pixs.ru/storage/4/9/7/Bezimyanni_9847503_4511497.jpg

[url=http://pixs.ru/showimage/Bezimyanni_9847503_4511497.jpg][img]http://i5.pixs.ru/thumbs/4/9/7/Bezimyanni_9847503_4511497.jpg[/img][/url]

сегодня мы идем по программе

1) занятие с джилиан -( новички - квик трабл зон ( это нет проблемным зонам первые 30 минут или вторые НО разминка и заминка обязательны) девочки кто был - нет проблемным зонам, и 90 дневка для тех кто в курсе) - !!!! 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

Яна Ирина Стаська Nasta Яна Екатерина Ольга Елена Ника Оля Колобова Екатерина Марьяна Наташа Полина Айгуль Ириночка Базяка Ирина Луна Анюта Настёна Karina ❋Юлия❋ Катюшка Скорпи Svetlana Гузель Sofia Galko Кристина Jeka Лана ЛёЛя Юлия Инна мариша Екатерина Кабаева Саша Alina malina Leyla Anna Светлана Тамара Galina Olga Мариша ЕЛЕНА Натали On-line Юли Irina Alenka88 Наташа Оксаночка Kitten Катя Ксения (поменяла аву) Юлия Танюшка Antonina Кареглазка anna Лилия Маруська Alina lee_ann Валентина

видео отчет

Похожие записи