марафон день 6. отчет за 10.04

хочу такую))) а имею....такую(((((((эхххххх.....

итак...

1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (еще пью, но выпью) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (массаж ) 1б
4) прогулка -(предстоит) 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (обруч сегодня) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (постараюсь)

итого 20 баллов) 

1) ДМ - 2 б

2) вода - 1 б

3) процедуры по уходу (кофейный скраб, маска для лица 7% АНА) 1б

4) прогулка с ребенком - 1 б

5) доп физ нагрузки - 0 б

6) нет сладкому и мучному после 12 - 10 б

Итого - 15 баллов (стандартно)

1) занятие с джилиан -проблемные зоны --  4 б

2) количество выпитой воды  2 литра - 1 б 

3) процедуры по уходу за собой (массаж банками, сыворотка антицеллюлитная ) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (скакалка 200 раз, пресс)  - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Марьяна, а скакалка является дополнительной нагрузкой? Просто, кроме нее и пресса, ничего больше не успела сделать, т.к. была весь день в разъездах по делам, проблемные зоны-то делала уже в 9 вечера.

Сегодня у меня 5 день марафона

1) Занятия с Джиллиан (метаболизм)  - 4 б 

2) количество выпитой воды  - 1б

3) процедуры по уходу за собой (баночный массаж) - 1б

4) прогулка с ребенком - 1 б

5) дополнительные физнагрузки - 0 б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б 

Итого 17 баллов

Дополнительно ничего не делала, у меня после вчера болит все, а завтра опять тяжелая тренировочка, решила я себя не мучать ) Марьяночка, у меня в табличке за 5.04 не стоят баллы, я отчитывалась в темке за 5 )

Занятия с ДМ - 4б

вода -1б

уход за собой (баночный массаж живота)- 1б

доп. физ нагрузки (30 мин Хулахуп) 3б

прогулка 0 б

нет сладкому 10 б

Итого: 19баллов

P.S я не хочу бросать занятия, но на выходных ни как не получается заниматься, 9.04 не занималась с Джилл(отложила на вечер, а муж раньше пришел с работы с температурой), но занималась с ХХ 30 мин, не стала отчитываться, т.к марафон все таки посвящен занятиям с ДМ, а я их не выполнила, не логично все-таки отчитываться, если не занимаюсь.

Спорта с Джилл не получилось ( делаю всегда вечером,когда детей уложу,а тут муж пораньше пришел с работы и пришлось готовить ему чай и сидеть рядышком ( восточный мужчина).Сегодня отработаю проблемные зоны обязательно,поэтому выходного не будет ) и хочу себе домашний SPA устроить

прогулка + вода+ уход (сделала маску для волос маслом кокоса- волосы шелковые! ) +нет сладкому и мучному = 13 баллов

Марьяна,на выходном баллы не считаем?

у симпатичной пары-у девушки проблема с грудью.какая то она стремная. мне лично не нравится. хотя может кому-то понра)

1. Занятие с ДМ 4б.

2.вода 1б.

3. уход за собой (кофейный скраб, гель-эластик) 1б.

4. прогулка 1б.

5. Доп. нагрузки (бедра, попа) 3б.

6. Нет сладкому и мучному после 12  10б.

Итого 20 баллов.

ДМ-4б

Вода-1б

уход за собой-1 б

прогулка -1 б

доп.занятия-0б

нет сладкому и мучному-10 б

итого-17 б)))))) 

1) попробовала квик трабл зон-дамы нам памятник при жизни ставить надо  - 4 б

2) допиваю, до вечера осилю - 1 б

3) обертывание,скраб,массаж - 1б

4) прогулка - 1 б

5) после ДМ не поднимусь, поэтому - 0 б

6) пока не ела, но умужа ДР, торт стоит в холодильнике (сама пекла), так что размером со спичечный коробок , но попробую, посему-0б

Итого: 7б

Марьян, а в этом марафоне постов с замерами не будет каждую неделю или будет потом в конце один?

1.Занятия с ДМ-4б (Нет проблемным зонам)решила сделать полностью,после вчерашнего метаболизма кажется не так уж и сложно

2.Вода-1б

3.Уход за собой-1б(самомассаж с кремом боди фитнесс,маска для волос с желатином)

4.Прогулка-0б-у нас сегодня холодно а доча до конца не выздоровела

5.Доп.нагрузка-3б(2ой уровень 30ти дневки)

6.Сладкое и мучное после 12-0б(Съела глазированный сырок,даже не успела подумать хочу я его или нет запихнула и все,только мысль промелькнула а сырок не считается,а потом думаю кого я обманываю он же сладкий в шоколадной глазури)

Итого-9б

Завтра выходной хочу сделать разгрузочный день

Заболель и я и ребетенок((( Пмс бушует - срыв......

1) занятие с ДМ - 0 баллов

2) вода 1,5 литра - 1 балл

3)маникюр+уход за лицом - 1 балл

4) прогулка с ребенком - 1 балл

5)  дополнительные физ нагрузки  - 0 балла

6) мед в течении дня -0 баллов

Итог 3 балла

1) занятие с джилиан -проблемные зоны --  4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б  (сегодня в разъездах  пила мало ...)

3) процедуры по уходу за собой (массаж - крем , маска для лица солевая ) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Сегодня до 12 часов , съела 2 конфетки  mozart   .. со дня марафона ничего мучного и шоколадного не ела .. так вкусно было , а вечером - ни ни .. ни за что!! Фото , как всегда  , вызывают бурю эмоций!! класс!!

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 -  0 б 

Итого 2 балла)))))) Папа приезжал, некогда было)))))) 

1)cardio 1 - 4 балла

2)колличество выпитой воды 1590 мл - 1 балл

3)обертывание с медом, педикюр - 1 балл

4)прогулка с детьми -1 балл

5)пресс голивудский тренер, пресс 100 руз - 3 балла

6) нет сладкому и мучному после 12.00 - 10 баллов

итого 20 баллов

1. Упражнения с ДМ - 4б

2. Вода - 1б

3. Процедуры по уходу за собой (банночный массаж живота, турбослим крем) - 1б

4. Прогулка с ребенком - 1б

5. Дополнительные нагрузки (обруч, пресс) - 3б

6. Не ела сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 20 баллов

1) занятие с джилиан -( квик трабл зон -малыш спал поэтому сделала всю программу) 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (маска на лицо, кофейный скраб и антицеллюлитный крем) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ХХ-30 минут) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)неем даже до 12

Итого-20 баллов

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 -  10 б

Катострофа!!!!! вообще нет свободного времени(((((

итог 16б

1.Занятия с Джил-4б

2.Вода -1б

3.Баночный массаж на живот+гель эластик-1б

4.Прогулка-0б(Собрались пойти гулять, а на улице град и ливень)

5.Упражнения на пресс+бедра-3б

6.Нет сладкому и мучному после 12-10б

Итого 19б.

1) занятие с джилиан (нет проблемным зонам) 4 б

2) количество выпитой воды - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (антицел крем утро + вечер + баночный массаж с маслом) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки ( Джилл 3 ур +обруч минут 7 наверно) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 20б

1. Занятие с ДМ 4б.

2.вода 1б.

3. уход за собой (массаж с антицил. кремом) 1б.

4. прогулка 1б.

5. Доп. нагрузки (у меня температура к вечеру поднялась (((( не успела, надо было с утра делать....) 0б.

6. Нет сладкому и мучному после 12 10б.

Итого 17 баллов.

1.Занятия с Джилл - 4б.

2.Вода - 1б.

3.Уход(педикюр) - 1б. 

4.Прогулка - 1б.

5.Доп.физ.нагрузка - 0б. 

6.Нет вредностям после 12 - 10б.

Итого: 17б. 

1) занятие с ДМ - 0 б. Чего-то после тренажерки нет сил... хотя еще может и сделаю))))

2) вода 1,5 литра - 0 балл

3) уход за собой (скраб + антицеллюлитный крем) - 1 балл

4) прогулка  - 1 балл

5) тренажерный зал 1.5 часа плюс 30 мин. на беговой дорожке - 3 балла

6) после 12 нет сладкому и мучному - 10 баллов

Итог 15 баллов

1) занятие с джилиан -нет проблемным зонам 4 б

2) количество выпитой воды (2л) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (маска на волосы, кофейный скраб) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (обруч и упражнения от жира на животе) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого-20 баллов

Марьяна, а завтра надо делать нет проблемным зонам и 90 дневку или не выбор то или другое?

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды  - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 -  10 б

итог 17б

Приветики!

1. Занятия 4 б

2 вода 1 б

3. прогулка 0

4 доп уход за собой (обертывания) 1 б

5 дополнительно 0

6. нет сладкого 0

итого

6 баллов

Всем привет!

1. ДМ-90 дневка -4 б

2 вода -1 балл

3. прогулка -1 б

4. уход за собой -1б

5 дополнительно-0 баллов

6 нет сладкого-10 баллов

итого 17 баллов

Привет!

1.Занятия с Джиллиан 4б.

2.Вода 1б.

3.Уход за собой 1б.

4.Прогулка 0б. 

5.Дополнительные нагрузки 3б.

6. нет сладкому и мучному после 12-10б.

Итог: 19 б.

я что забыла  данные выложить?

1.Занятия с Джиллиан 4б.

2.Вода 0б.

3.Уход за собой 0б.

4.Прогулка 1б. 

5.Дополнительные нагрузки 0б.

6. нет сладкому и мучному после 12-0б.

Итог: 5 б.

1.Занятия с Джилиан 0б.

2.Вода1б.

3.Уход за собой(маcсаж)1б.

4.Прогулка 1б.

5.Доп. физ. нагрузки (бег) 3б.

6.Нет сладкому и мучному после 12-5б.

Итого; 11 б.

1.Занятия с Джилиан 4б.

2.Вода1б.

3.Уход за собой(маска)1б.

4.Прогулка 1б.

5.Доп. физ. нагрузки 0б.

6.Нет сладкому и мучному после 12-10б.

Итого; 17 б.

1.Занятия с Джиллиан 4б.

2.Вода 1б.

3.Уход за собой 0б.

4.Прогулка 1б. 

5.Дополнительные нагрузки 0б.

6. нет сладкому и мучному после 12-10б.

Итог: 16 б.

 1. занятие с джилиан-4б

 2.вода 1б 

 3. уход за собой (скраб кофейный,обертыв. с гель-эластик,антиц.крем)-1б

 4. прогулка 1б

 5. Доп. нагрузки -0б

 6. Нет сладкому и мучному после 12-10б

ИТОГО:17б 

1) занятие с джилиан -4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

 Итого: 20 баллов

1) занятие с джилиан -4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж проблемных зон роликовым массажёром,маска-плёнка на лицо)-1б

4) прогулка - 0б(только до солярия добежала)
5) дополнительные физ нагрузки (пресс за 8мин,Убрать живот за 4 минуты,нижняя часть живота) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого:9 баллов