марафон день 13, отчет за 17.04

Марьяна,меня можешь убоать из Марафона...к сожалению я все же не могу((((((((((нет ни сил ни времени...извените меня девочки,но со вторым марафоном никак((((((((((

Марьяна я уже три дня не работаю с Джилл,болело колено и голеностоп,ходить даже больно было,сегодня отпустило и я опять начну ,но пока буду продолжать 2 уровень 30 дневки ,а завтра посмотрю на состояние свое .

Вчера : вода+ прогулка с сыном в слинге + нет сладкому и мучному = 12 баллов маловато ,но ранние приходы мужа с работы и боль в суставах дают себя знать

1) занятие с джилиан -( 1) квик трабл зон) - 4 б (начала заниматься в обертывании, замучилась пришлось прерваться снять и смыть все)
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маска) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (уши, ХХ) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 20б 

Мне о. мы болеем :-))). хотя можно балл - прогулка в поликлинику.

итого 1 балл

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (маска для волос, кофейный скраб, массаж силиконовой варежкой, а/ц крем) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 13 баллов.

Не занималась сегодня ничем:(( Не знаю, как перестроиться: всегда тренировка с утра, а теперь в это время на физио с малышом ходим. Завтра постараюсь. Хочу красивую попу, стройные ножки, подтянутый животик!

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды  - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (скраб) - 1 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (бедра, ноги) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 20б 

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (антицел крем + массаж банками) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 13 баллов

Девочки я не сдаюсь, сегодня моему малышу делали прививочки, а я переживаю ... и не могу скакать ... как будто мне делали ((( он грустный целый день, да и температурит, поэтому мне не до Джилиан ...((

1) занятие с джилиан -0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 16 баллов

1) занятие с джилиан - 0 б (что-то мне оч плохо)

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 12 баллов

всем привет!

1) занятие с джилиан- 90 дневка-4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки пресс - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого-20 баллов

1) занятие с джилиан -( йога)4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, душ алексеева)1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (ягодицы, внутрен. пов. бедра ) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

За 16.04 у меня 0 баллов, за 17:

1) Занятия с Джиллиан  - 0 б 

2) количество выпитой воды  - 1б

3) процедуры по уходу за собой (кофейно-соляной скраб) - 1б

4) прогулка с ребенком - 1 б

5) дополнительные физнагрузки - 0 б

6) нет сладкому и мучному после 12- 10 б 

Итого 13 баллов

Праздники меня совсем расслабили, надо усердно тренироваться, а я себе все отговорки ищу. Сегодня буду обязательно )))

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого 6 баллов.

1) занятие с джилиан  4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (скраб+антиц. массаж с кремом) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, ноги) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итог 20б

1) занятие с джилиан -0 б

2) количество выпитой воды  - 1 б

3) процедуры по уходу за собой - 0 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (обруч) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого 5 баллов

Привет девочки!

Начну с того, что как я и думала, ногу подвернула из-за совсем старых своих кросовок. Сегодня выкинула их нафиг и купила новые. Типа кедов. Удобно. И, главное, сегодня ничего не болело уже ))) Так что отзанималась я сгодня по полной )

1. Занятия с ДМ (нет проблеиным зонам) - 1б

2. Вода (2 литра) - 1б

3. Уход за собой (массаж банками) - 1б

4. прогулка с ребенком - 1б

доп нагрузка (2 уровень 30дневки+упражнения для ягодиц+убираем уши) - 3б

5. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10б

Итого - 20 баллов.

Делать упражнеиня уже намного легче, чем в первые разы. Менэто радует. А еще у меня теперь есть хала хуп, потихоньку его осваиваю. Но он тяжелый такой. Но ничего, я его победю )

1.Занятия с ДМ - 4б

2. Вода - 1б

3. Прогулка - 1б

4. Процедуры по уходу за собой- 0б

5. Доп.физ нагрузки ( убираем уши) - 3 б

6. Не ем сладкое после 12 - 10 

Итого 19 б

1) занятие с джилиан 4б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (кофейный скраб) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, махи)-3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого:10 баллов 

Привет, стройнеющим!вашей настойчивости!  

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры - 0б

4) прогулка - 0 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, ноги, попа) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 18 б

Итак,что я сделала вчера. тк болел палец на ноге,покачала пресс,упр для ног,бедер и немного разминки и заминки,упр были из ДМ. поэтому не знаю засчитывать или нет.

1 ?

2.вода - 0б наверно 6 ст не выпила.

3. ничего не делала - 0б

4. не гуляли,нога болит - 0б

5.ХХ - 3б

6. ела(-0б

ИТОГО:

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (массаж ) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б Сорвалась вчера((((

итого 10 б

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды - 1 б

3) процедуры по уходу за собой(баночн.массаж)-1б

 4) прогулка - 1 б

 5) дополнительные физ нагрузки (бедра, ноги,пресс) - 3 б

 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 20б

1.Занятия с ДМ - 4б

2. Вода - 1б

3. Прогулка - 1б

4. Процедуры по уходу за собой (антицеллюлитный крем, молочко для упругости кожи)- 1б

5. Доп.физ нагрузки (обруч, пресс) - 3 б

6. Не ем сладкое после 12 - 10 б

Итого: 20 баллов

1)С1 - 4 балла

2)Вода - 1 балл

3)Баночный массаж - 1 балл

4)Прогулка с ребёнком  - 1 балл

5)БФ - 3 балла

6)Питание - 10 баллов

Итого: 20 баллов 

1.Занятия с Джил-4б

2.Вода-1б

3.Кофейный скраб для тела+гель эластик-1б

4.Прогулка с ребенком-1б

5.Упражнения на пресс и бедра-3б

6.Нет сладкому и мучному после 12-0б(ААААААА съела кусочек хлеба в обед с супом(((((((((

Итого 10б((((

1. Нет проблемным зонам - 4 балла

2. Вода 1,5 литра - 1 балл

3. Кофейный скраб + антицеллюлитный крем - 1 балл

4. Прогулки с коляской - 1 балл

5. ХХ 30 минут- 3 балла

6. После 12 ни ни - 10 баллов

Итог 20 баллов

1. Нет проблемным зонам - 4 балла

2. Вода 1,5 литра - 1 балл

3. Горячий скраб + антицеллюлитный крем - 1 балл

4. Прогулки с собакой - 1 балл

5. ХХ - 3 балла

6. После 12 ни ни - 10 баллов

Итог 20 баллов

1)Нет проблемным зонам - 4б.

2)вода - 1б.

3)маска для волос - 1б.

4)прогулка на велике дважды - 1б.

5)дополнительные физ.нагрузки (ЙОГА 2 УРОВЕНЬ) - 3б.

6)НЕТ сладкому и мучному - 10б.

Итого 20б.

1.ДМ 4б.

2.Вода 1б.

3.Прогулка 1б.

4.Уход за собой 1б.

5.Доп.физ.(круг)3.

6.Нет сладкому и мучному после12-10б.

Итого:20б.

1) Джил - 0 б

2) вода - 1б

3) уход - 0 б

4) прогулка - 1 б

5) калланетика 1 час (уфф!) - 4 б

6) нет сладкому - 10 б

Итого : 16 б

1.занятие с ДМ (йога) - 4 б

2.вода-1б

3.процедуры-0б

4.прогулка-1б 

Итого 6 баллов)))))) 

1. Занятия с ДМ  - 4 б

2. Вода (2 литра) - 1б

3. Уход за собой - 0 б

4. прогулка с ребенком - 0 б

5. дополнительно - 0б

6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б (кусочек кулича съела , неосознанно)

Итого - 5 баллов. (провальный денек сегодня )

Все сделала несмотря не на что

Джил+ нет слдкому+ вода( сегодня жара ее вообще много)+ прогулка ( с утра бегаю  туда сюда, сейчас еще то велосипед таскать, то самокат)+ процедуры - все то-же=17 балов

сильно болит палец на ноге. сделаю просто упражнения на пресс,может еще что то смогу из упр ДМ,вечером отчитаюсь)

я еще немного болею, поэтому питание, вода, прогулка. итого 12

мне пишите 0 баллов- заболела опять. да что же это такое!!! 

Мои детки заболели. Пока никак, как только полегче станет доганю. 

!!!!подборочка фото какая летняя , жаркая !! класс!!!