За 3,5 недели - 5,5 кг! :) мой опыт
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет, девчонки!
Прошел месяц моих усилий по похудению, вот решила поделиться результатами.
За 3,5 недели я сбросила 5,5 кг достаточно легко и не насильственно.
Я села на диету "90-дневная диета раздельного питания" и почти каждый вечер занималась бодифлексом+оксисайзом (соединила их в один комплекс друг за другом). Так как я не люблю прыжки, бег и прочие активные нагрузки, занималась дыхательными упражнениями.
Ну что сказать, практически каждый день радовал отвесами :) Каждое утро на весы = -200-300 г :) Конечно, нарушения были, были дни, когда вес стоял, но тем не менее, незаметно для себя, я влезла в предыдущие джинсы :)
Суть диеты состоит в том, что у вас 4 дня разного питания:
- белковый
- крахмальный
- углеводный
- витаминный
Каждый из них представляет собой отдельный набор продуктов питания. Вы не смешиваете тяжелую пищу и худеете :)
