марафон день 10, отчет 14.04

Ой какие мотивашки классные)))))))) одно загляденье! 

1) Занятия с Джиллиан -0 б 

2) количество выпитой воды - 1б

3) процедуры по уходу за собой - 0б

4) прогулка с ребенком - 1 б

5) дополнительные физнагрузки 0 б

6) нет сладкому и мучному после 12 - 10 б

итого 12 б (совсем хреново, но времени как ни банально вообще нет, у мужа д.р. на носу а я в псоледний момент выбираю подарок через инет, ищу рецепты, накопилась неимоверная куча глажки...чуть не реву, не знаю за что схватиться и спать хчоу безумно((((( а завтра у меня вечер/ночь пригготолвение сюрприза, послезавтра готовка, ну а во вторник будем уже отмечать. но все равно хотя б на пресс завтра найду время) ноги так и болят, только боль видоизменилась, не понимаю, безумно хочется как-то их выкрутить в разные стороны, такое ощущение что что-то где-то не на месте или защемило

хорошая подборка, очень хочется быть такой

хоть сегодня было велико искушение пропустить все сделала и собой довольна, все как всегда

Джил+вода+ нет сладкому+ прогулка+ все тот же комплекс процедур= 17 балов

сижу теперь отдыхаю.

Классные мотивации-попа, животик,мммммммм, а ноги вообще отпад))))

1.Занятия с Джил-4б(Два дня не занималась с Джил, думала сегодня будет тяжко.А прошло все супер быстро так и легко))))))

2.Вода-1б

3.Кофейный скраб+гель эластик-1б

4.Прогулка-1б(Погода прелестная +16, гуляем очень много)))))

5.Упражнения на бедра-3б

6.Нет сладкому и мучному после 12-10б(Обожаю этот пунктик, особенно когда  10 баллов ставишь))))))

Итого 20б

А можно на завтра выходной взять???А в среду все сделаю))))

1) занятие с джилиан -0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

bитого 12 баллов!

1) занятие с джилиан - нет проблемным зонам - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (крем антицел + маска на волосы + крем гель от растяжек) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого: 7 б Вчера я просто не сдержалась, да если честно и не особо пыталась ... у мужа мамы было д.р. и я налопалась конфет, еще и винца выпила ... вот так ... ну ничего с понедельника усиленно начну !!!!

Марьяна, что мне делать: компьютер ломался и я не могла ни заниматься, ни отчитываться. Заходила с телефона, но даже комментировать не могла?

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды  - 0 б

3) процедуры по уходу за собой - 0 б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, ноги) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого: 14б (стыдно, каюсь)

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст)  1 б

3) процедуры по уходу за собой (лицо - скраб, маска, тело - гель-эластик) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (бедра, попа) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого 20 баллов. Кажется, я втянулась:)

1) занятие с джилиан -4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маска массаж ) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

ИТОГО : 20 БАЛЛОВ

1) занятие с джилиан -( 1) квик трабл зон, 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Итого:16 баллов

1) занятие с джилиан - нет проблемным зонам - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (скраб кофейный) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (обруч)  - 1 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого: 8 балла.

1) занятие с джилиан 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого: 6 баллов

1) занятие с джилиан - нет проблемным зонам - 4 б

2) количество выпитой воды () - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (пленка ) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (обруч) - 0 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

Итого: 6 баллов

надо нажимать завтра нам в воскресенье на юбилей. а я в платье не влезаю. 

Привет!

1) Занятия с Джиллиан -4 б 

2) количество выпитой воды - 1б

3) процедуры по уходу за собой (массаж с гелем эластиком) - 1б

4) прогулка с ребенком - 0 б

5) дополнительные физнагрузки 0 б

6) нет сладкому и мучному после 12 - 10 б

Итого: 16 баллов

1) Занятия с Джиллиан -4 б

2) количество выпитой воды - 1б

3) процедуры по уходу за собой (массаж с скрабом+ антиц. крем) - 1б

4) прогулка с ребенком - 1 б

5) дополнительные физнагрузки (прес, ноги) 3 б

6) нет сладкому и мучному после 12 - 10 б

итого 20б

Я снова в строю,сегодня правда не успела позаниматься,зато с ребенком погуляла,вылечилась наконец!

1) занятие с джилиан-0 б

2) количество выпитой воды- 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого:2 б 

И я  вчера филонила! Я вчера готовила весь день празничный стол)

1) занятие с джилиан-0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого:1 баллов 

Я вчера филонила!Подруга зашла в гости и мы засиделись :)

1) занятие с джилиан-4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого:6 баллов 

1.Занятия с Джилл 4б.

2.Вода 1б.

3.Уход (кофейный скраб)1б.

4.Прогулка 1б

5.Доп.физ. нагрузки(махи ногами)3б.

6.Нет сладкому и мучному  после 12 -10б.

Итого:20б. 

1.Занятия с ДМ - 4б

2.Вода - 1б

3.Уход за собой (сахарный скраб, массаж с маслами) - 1б

4.Прогулка с ребенком - 1б

5.Доп. физ. нагрузка - 0б

6.Нет сладкому и мучному после 12 - 10б

Итого: 17 баллов

Всем стройнеющим, привет! )

1) занятие с джилиан -(сделала 2 уровень 30 дневки- инета не было глянуть задание не смогла ) -4 б

2) вода - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пилатес) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б 

Итого:  19 б

1) занятие с джилиан нет проблемным зонам - 0 б ну прям изините! не смогла) и сейчас в гостях)))

2)вода (8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (антицеллюлитная сыворотка) - 0б

4 прогулка - 1 б (а если 2 прогулки все-равно 1 б?)

5 дополнительные физ нагрузки  - 3б

6) не  едим сладкое и мучное после 12 - 0 б

итого 5 баллов! ((((((((((((((((((((

1) занятие с джилиан нет проблемным зонам - 4 б

2)вода (2 литра) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (антицеллюлитная сыворотка) - 1б

4 прогулка - 1 б

5 дополнительные физ нагрузки (2 уровень 30дневки) - 3б

6) не  едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого 20 баллов

У меня сегодня маленькая победа над собой: сделала подряд 2 тренировки ) Обычно одну днем, а вторую вечером. 

1) занятие с джилиан - йога (кд) 4 б

2)количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой- 0б

4 прогулка - 0 б

5 дополнительные физ нагрузки -0б

6) не  едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

итого 15 баллов

1.Занятия с ДМ - 4б

2.Вода - 1б

3.Уход за собой (крем турбослим, молочко для упругости кожи) - 1б

4.Прогулка - 1б

5.Доп.занятия (пресс, обруч) - 3б

6.Нет сладкому и мучному после 12 - 0б

Итого: 10 баллов

1)С2 - 4 балла

2)Вода - 1 балл

3)Баночный массаж - 1 балл

4)Прогулка с мужем - 1 балл

5)Бодифлекс - 3 балла 

6)Питание - 10 баллов

Итого:20 баллов 

1) Нет проблемным зонам - 4 балла

2) Вода 1,5 литра - 1 балл

3) ледяной скраб + антицеллюлиттный крем - 1 балл

4) Прогулка с собакой - 1 балл

5) Упражнения на пресс - 3 балла

6) После 12 ни ни - 10 баллов

Итог 20 баллов

1.Занятия с Джил-0б(КД начались,даже йогой не смогла отзаниматься)

 2.Вода-1б

 3) уход (баночный массаж)-1б

 4.Прогулка-1б

 5) доп. физ нагрузки-0б

 6.Нет сладкому и мучному после 12-10б

Итого:13б 

привет! сегодня : Тренировка с ДМ + ВОДА+ ДОП.НАГРУЗКА( 2 УРОВЕНЬ С ДМ) + НЕТ СЛАДКОМУ = 18 БАЛЛОВ

прогулки не было (пасмурно и дождь)  ухода тоже,генералила дома ,просто без сил уже

привет.

1.ДМ - 4б

2 вода - 0б НЕ смогла(((((

3.0б

4.не гуляли плохая погода( - 0б

5.ХХ - 3б

6.ела - 0б

Все плохо седня(

Итого: 7баллов

1)Занятия с ДМ(начала делать нет проблемным зонам,сильно потянула мышцу под коленом,поэтому делала Йогу)-4б.

2)вода - 1б.

3)уход - 1б.

4)доп.нагрузка(3 уровень ДМ) - 3б.

5)прогулка - 1б.

6)нет сладкому и мучному - 0б.))))))))

Итого 10 б.

всем привем 

1. ДМ-йога -4б

2 вода -1б

3. прогулка -1б

4, гель эластатик+антицеллюлитный крем-1б

5 . доп физ-0б

6 нет сладкого-10б

итого 17 баллов

1. ДМ с1 - 4б.

2. вода - 1б.

3. прогулка - 1б.

4. массаж банкаи - 1б

5. 30-дневка, 2ур - 3б

6. нет сладкому - 10б.

итого 20б.

1) Джил - 4 б

2) вода - 1 б

3) прогулка - 1 б

4) уход - 1б

5) доп нагрузка -3 б

6) нет сладкому - 10 б

итог - 20 б 

всем привет!

ДжМ w2 за вчера пропуск 4б

доп. я хочу такой пресс 3б

водичка 1б

прогулка 1б

итого 9

1) занятие с джилиан (кд-йога) -4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (массаж грубой мочалкой ) - 1б
4) прогулка - 0 б (муж с ребенком гулял, а я генеральничала по дому)
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, уши, внутренняя часть бедра) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
ИТОГО : 19 БАЛЛОВ

1) занятие с джил - 4 баллов
2) вода - 1 балл
3) уход за телом - 1 балл
4) не гуляла - 0 балл
5) доп. физ нагрузки - 0 балла
6) нет мучному и сладкому после 12 - 10 баллов

Итого 16 баллов