А как вы кушаете?
))))Просто я повар, кондитер и диетолог)))) Молоко Агуша - которое на кухне выдают.Шпинат это растение из "семейства" салатов. Да, он ОЧЕНЬ полезный. По содержанию витаминов и их усвояемости он на первых рядах. Он продается в любом магазине где есть небольшой выбор заморозки. Есть вариант когда его замораживают листьями, а есть порубленный.На этикетке это сразу видно.Стоимость примерно 30-40р.Тыкву покупаю на рынке или в Утконосе.Лук добавляю репчатый - 0,5 кружочка на весь суп.Кладу его в конце варки, чтобы больше витаминов сохранилось.
Кашу не слащу, суп не солю!!!! У меня есть виноградный сахар для детей "Декстромед" - его я добавляю в кефир или творог, если они без фр.пюре.
Молоко для взрослых пакупаю УЛЬТРОПАСТЕРИЗОВАННОЕ фирмы Ясный луг или Стрерилизованное Пармалат, Агуша для мам - этим фирмам можно доверять.