Значит я такая

попа 98

талия 70

грудь 87

ляшка:))) 55

координальных изменений я не хочу по подтянутся надо!

Что я хочу сделать:

1. подтянуть живот

2.подтянуть ягодицы

3. убрать бока

Рацион питания:

завтрак 1  чай без сахара с вафлей

завтрак 2 творог и стакан витаминизированного молока

обед суп (чаще всего бульон, щи, борщ, картофельный), чай без сахара с вафлей

полдник фрукты (чаще всего апельсины, яблоки, сок детский покупной) или творог, стакан какао

ужин гречка ( или картошка, рис иногда макароны) калбаса вареная, селёдка, консервированные овощи

От выделенного я думаю надо избавится? Что можно добавить или заменить?

Витамины

Пивные дрожжи с железом

Кальцемин

Комплекс витамин теравит (уже пропила), амоксикапс

Какие посоветуете на следующий раз?

И главный вопрос!!!!!!! С какие упражнения надо делать, с каких начинать и посколько????

БУДУ ВСЕМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА СОВЕТЫ!!!!ъ

Сегодня утром Никитка сам вствал в кроватке!:)))

А сегодня вечером сел:))))))))))))) Сижу за компьютером, а он на коврике на полу играется. Засиделась, не заметила, поднимаю глаза сматрю....а он сиди и играет :))))))))) Он такой молодчинка радует меня каждый день!!!!!!!!!!!

         Фотографий ПОКА нету.........

В еде имеется ввиду;)))

Как я уже писала, оказалась от пюрешек т.к. от них то сыпет то не сыпет, то ест он их то не ест, решила начать давать ему кашу. Покупная, гречка с молоком. Уплетает за две щеки!!! Здорово:))) 70-100 гр. за раз:))) Я такая радая:))) И стул у нас наладился:))))

Но суть в том что..............я получаю пособие - бесплатное питание. За этот месяц нас дали:

32 банки (190гр) овощное пюре

12 банок фруктового пюре

12 банок сока

4 пачки (400 гр) смеси

2 пачки (350 гр) каши

12 штук (биточек 100гр) творожков

11 штук (боночка 100гр) консервы рыбные и мясные

30 тетро пакериков (250 мл) детского молока

ЗДОРОВО!!!!!!!!!

НО!

Я питание получаю каждый месяц, места нет где хранить, столько мы не едим, вернее не хотим, а надо!!!!!

Вообщем я придумала добавлять в кашку (100гр) по 3 чайные ложечки овощного пюре.

Так как смеси всего 4 пачки это где-то на 2 недели... вместо 3,5!

Решила делать так: 180 воды 3 ложки смеси, 3 ложки каши, 3 ложки овощного пюре.

Действует! Кушает без разбору. А то видетели, уберите ложку, это я не буду!!!!

На ночь делаю обыкновенную смесь, чтобы желудок не загружать.

Вот так я извращаюсь:)))