Войти
Дарья
36 лет Витебск, Беларусь
На сайте с 17.03.2008, последнее посещение — 11 лет назад
Добавить заметку
377
записей
81
друг
2
подписчика
Дарья
Никита, 18 лет 1 месяцКостик, 14 лет 6 месяцев Витебск
Жду поздравлений!

Я наконец-таки сдала сессию.......Какая же я молодец! Причем с очень хорошими результатами и без хвостов! Я от себя такого не ожидала, честно говоря:))) Бессоных ночей у меня не было, но нервничала я копитально, желудок мой себе места не находил - это был кошмар!!! Но все позади и теперь я второкурсница!!!!!!!!!

НИЖЕ ФОТКИ МЕНЯ И МОИХ РАБОТ,КОМУ ИНТЕРЕСНО

Ооййййййййй.........

Ой, тяжко мне дается мое похудание.........

На конкретные диеты я садится не буду, все равно их блюсти я не стану.......Но пытаюсь есть вмеру:
8:00 чай с сахаром и хлебец10:00 апельсин (банан)12:00 суп15:00 чай с сахаром и хлебец18:00 каша овяная (гречневая), чай с сахаром ну и все............. КАК НОРМАЛЬНО????время от времени (когда оно есть) делаю разминку растяжку  и пресс с отжиманиями (немного((((((((
чувствую такими тэмпами мне ничего не добится.....или нет??? как вы считаете????
8
Дарья
Никита, 18 лет 1 месяцКостик, 14 лет 6 месяцев Витебск
Я нашла работуууууууууу!

правда временную, но очень интересную для меня!

Я расписываю коридоры детской школы! Это так здорово, это мне моя одногруппница предложила:))) Порабртать надо всего неделю с 17 до 20 или 21часов. Время спецом подгадала чтобы мама сработы приходила и с Никиткой посидела. И денежку приличную заплатят!

Я так рада!!!!!!!!!!







7
Прошу коррективы, комментарии, критику и советы!!!!

Значит я такая

попа 98

талия 70

грудь 87

ляшка:))) 55

координальных изменений я не хочу по подтянутся надо!

Что я хочу сделать:

1. подтянуть живот

2.подтянуть ягодицы

3. убрать бока

Рацион питания:

завтрак 1  чай без сахара с вафлей

завтрак 2 творог и стакан витаминизированного молока

обед суп (чаще всего бульон, щи, борщ, картофельный), чай без сахара с вафлей

полдник фрукты (чаще всего апельсины, яблоки, сок детский покупной) или творог, стакан какао

ужин гречка ( или картошка, рис иногда макароны) калбаса вареная, селёдка, консервированные овощи

От выделенного я думаю надо избавится? Что можно добавить или заменить?

Витамины

Пивные дрожжи с железом

Кальцемин

Комплекс витамин теравит (уже пропила), амоксикапс

Какие посоветуете на следующий раз?

И главный вопрос!!!!!!! С какие упражнения надо делать, с каких начинать и посколько????

 

 

БУДУ ВСЕМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА СОВЕТЫ!!!!ъ

 

Никита
18 лет 1 месяц
Костик
14 лет 6 месяцев