Сурья Намаскар
ПС. Случайно прочла, что Водянова делает 12 приветствий ежедневно.
Я решила начать делать Приветствие ежеутренне, пока дети спят - чтоб восстановиться после родов, помочь спине, приучить себя к минимальной утренней разминке перед выходом на работу. Начала, кайфую прям от растяжения мышц. И спина сразу выпрямляется, и сидеть, не сгорбившись, легко, и живот подтягивается. Если еще подключить красивое звуковое сопровождение (в сети полно), то можно не только физ.удовольствие получить, но и позволить себе переключиться.
