Думаю вот о чем, прям не выходит у меня из головы.....Хожу гуляю с коляской целый год, по 4-5 часов в день, почти каждый день,кроме сильных морозов и бесконечных дождей.....именно хожу, сижу всего 30 мин из этого времени.....ТАК ВОТ ПОЧЕМУ Я ДО СИХ ПОР НЕ НАКАЧАЛА НОГИ пешей прогулкой???А,ну почему???
Москва
Причин может быть несколько:
1. Слишком незначительная нагрузка для твоих мышц
2. Неправильная нагрузка - работают не те мышцы
3. Наличие жира, даже в незначительном количестве. Мышц просто не видно за ним
Чтобы был рельеф, тренироваться надо так, чтобы ты сжимала зубы от усилий и понимала, что это твой предел и дальше ты не можешь и после этих мыслей сделать еще рывок, и так каждый день, вот тогда будет результат :-)
0
22.08.2011
Ответить
Москва
Жир есть у всех, вопрос в том в каком количестве :-) У тебя может 3% жира, но есть же :)))
0
22.08.2011
Ответить
Москва
ага, Насть 100% говоришь правду, я когда качалась, качалась до умапомрачения, что мышцы от боли сводило, ела только куриные грудки, молочные коктели и т.д. и после года у меня потрясающий рельеф был ))) но это столько усилий ППЦ! это как на работу ходить...
а гуляние - это фигня для мышц, просто полезно для ССС (сердечно-сосудистой) и для тонуса мышц потрясающе. Можно слегка похудеть, для совсем полных можно реально похудеть. Но что то накачать - НЕТЬ!
0
25.08.2011
Ответить
Долгопрудный
Я тоже у себя накаченность не наблюдаю, но заметила офигительную выносливость, могу идти и идти долго, далеко и думать, почти медитировать, если малыш спит и никто над ухом не трещит:)))
0
22.08.2011
Ответить
Москва
У меня ноги после спортивной гимнастики накачались, В голени прям как то сильно((. Зато сверху не мышц не жира(((, ребра торчат(, вот у меня проблема там накачать, ну или хоть что бы жир там отложился), но куда там, если жир, он сразу в попу идет)
0
22.08.2011
Ответить
Москва
Вот и я думаю, я в день столько наматываю! Почему за год у меня не похудели и не подкачались ноги? а целюлит появился(((
0
23.08.2011
Ответить
Москва
И я этого понять не могу. А ведь после роддома думала буду гулять много и ноги накачаю..попец там... А тут хрен..
0
22.08.2011
Ответить
Москва
Хи-хи, вот и я себе этот вопрос постоянно задаю. Говорят приседания хорошо ноги качают. Я тут поприсидала 10 мин. Потом два дня как на ходулях ходила. Боль, аж искры из глаз. Переборщила....:)))
0
22.08.2011
Ответить