как я рад, что приехал в Ленинград, я похудела))) теперь я не слон 60 кг, а слоненок 55 кг 900г..еще 2-3 кг минус и нормуль. Всего-то надо было изменить режим питания и немного физ.упражнений.
Мытищи
Что ешь, как занимаешься, за какое время такой результат? Мнеб 4 кг скинуть и былоб идеально)))
0
13.05.2013
Ответить
Тегусигальпа
ем я не очень много, порции уменьшаю и не жру на ночь, в идеале после 18 не кушать. Стараюсь не есть сладкое-мучное, хлеб я и так не ем, кусочек в лучшем случае, овощей побольше и фруктов, в пост мяса не ела.
Упражнения простые: 20-30 приседаний в день, наклоны в стороны, качаю пресс, "ножницы" и "велосипед" делаю.
0
13.05.2013
Ответить
Мытищи
После 18 это сложно))) Я вечером люблю покушать. Хорошо, что жара притупляет чувство голода и хочется пить.
Буду приседать значит, а то я как-то совсем обленилась.
За какое время результат?) Месяца за 1,5?
0
13.05.2013
Ответить
Тегусигальпа
я тоже любила покушать вечерком..3 дня не покушала и организм привык, теперь если кушаю часов в 20-21 тошнит меня всю ночь.
Результат наверно месяца за 2-3. Точно сказать не могу, я взвешивалась в феврале, и вот 3 дня назад.
0
13.05.2013
Ответить
Мытищи
А я два раза в день взвешиваюсь)))
Я наела три кг когда мы уезжали в Крым месяц назад, бабушка и мама меня комили усиленно, ибо я кормящая мама и мне надо есть за двоих))) Но я и сама люблю покушать)
0
13.05.2013
Ответить
