бессонница кажется...(((

мне помогает: 1) погулять в парке не меньше часа; 2) немного йоги перед сном; 3) последний прием жидкости не позже 20.00; 4) хорошо проветренная комната; 5) 3 раза перед сном сбегать в туалет :))

Перепробывала многое,схожусь к одному - на ночь не пью (чтобы 20 раз не писать)вечером с мужем трали-вали,потом страх как спать охото - но надо последний разок встать,потому что хоть как бы писать и не хоца,давление на мочевой было - и быстро в койку...хорошо,когда муж ещё погладит - всё!!!!!До утра как убитая,и потом встаю свежачком)))

Это все в голове. Нельзя зацикливаться. Нужно переключиться каким-то волшебным образом. Может, изменить обстоятельства отхода ко сну.... антураж...