рацион вчера и еще немного мыслей
обед: 1 вареная куриная нога без кожицы, 1/2 огурца, 1 помидор, репчатый лук.
в 16.15 - молоко гр 100
а вечером после приступа съела корочку черного хлеба , стакан чая с сахаром и несколько маленьких соленых печенюшек.
как ни странно,вес утром 76,1кг.
то есть - 500 за вчера.
на мой взгляд в таком рационе пища диетическая, и приступа гастрита не должно было быть. так что склоняюсь больше к поджелудочной и т п
ладно, искренне надеюсь что больше такое не повторится
однако муж высказался по поводу моего питания жестко , а я и не знала что его волнует что я ем. я слабо возражала, а вот мысли все равно были - а что если от такого питания ЖКТ полетит к чертям:(
обруч: 20минут
упражения на квадрицепсы 4 подхода по 20р (вес 20 кг)
на бедра и зад: 4 подхода по 20р, вес 20 кг
внутр сторона бедер : 3 подхода по 20раз
пресс:немного позанималась и на него с Кармен Электрой
хочу поделиться радостью и немного похвастаться. на фото штаны, мне их привезла в подарок тетя. когда я их увидела посмеялась, мол огромные... представьте мое удивление когда они не налезли выше середины бедер:( это было еще до беременности за полгода.и вот сейчас я в них влезла:) они конечно мне еще тесны, но ...сами смотрите:)
а здесь виден живот:) знаю:) но самое главное что они не только налазят но и застегиваются. кстати, на фото не видно но могу заверить что ткань не врезается слишком в кожу:)
