Школа похудения /

Москва

Тест — Правильно ли Вы питаетесь?

Анекдот в тему:
- Доктор! Я хочу похудеть.
Предложите мне диету.
- Ну, съедайте ежедневно
кусок черного хлеба
с маргарином,
яблоко и чай без сахара.
- А это до еды или после?

Правильно ли Вы питаетесь? Стоит хотя бы иногда задумываться над этим. Cоветую Вам взять в руки карандаш и пройти этот тест.
Ответ «a» – 2 очка, ответ «b» – 1 очко, ответ «c» – 0 очков.

1. Как часто в течение одного дня Вы питаетесь?

a. три раза,
b. два раза,
c. один раз.

2. Вы завтракаете:

a. каждое утро,
b. один-два раза в неделю,
c. очень редко, почти никогда.

3. Из чего состоит Ваш завтрак?

a. из овсяной каши и какого-нибудь напитка,
b. из жареной пищи,
c. из одного только напитка.

4. Часто ли Вы в течение дня перекусываете между завтраком обедом и ужином?

a. никогда,
b. один-два раза,
c. три раза и больше.

5. Как часто Вы едите свежие овощи, фрукты, салаты?

a. три раза в день,
b. три-четыре раза в неделю,
c. один-два раза в неделю.

6. Как часто Вы едите сладкое, пирожное, шоколад?

a. раз в неделю,
b. от одного до четырех раз в неделю,
c. почти каждый день.

7. Вы любите хлеб с маслом, бутерброды с сыром, колбасой?

a. почти не прикасаюсь к таким бутербродам,
b. иногда с чаем не отказываю себе в этом “скором” кушанье,
c. очень люблю и балую себя почти каждый день.

8. Сколько раз в неделю Вы едите рыбу?

a. два-три раза и больше,
b. один раз,
c. один раз и реже.

9. Как часто Вы едите хлеб и мучные изделия?

a. раз в день,
b. два раза в день,
c. три раза и более.

10. Прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда, вы:

a. убираете весь жир,
b. убираете часть жира,
c. оставляете весь жир.

11. Сколько чашек чая или кофе Вы выпиваете в течение одного дня?

a. одну-две,
b. от трех до пяти
c. шесть и больше.

12. Если Вы пьете спиртное, какова Ваше средняя норма?

a. бокал красного вина,
b. одна-две рюмки крепких напитков,
c. более четырех рюмок крепкого спиртного.

21—24 очка. У Вас хорошее питание. Особых причин для беспокойства нет.
16—21 очко. Ну что сказать, своеобразная “золотая середина”.
12—16 очков. Ваше питание нуждается в тщательной корректировке.
0—12 очков. То, как Вы питаетесь, правильным не назовешь. Более того, существует серьезная опасность для Вашего здоровья.
Обсудим тему? Оставьте свой отзыв или комментарий в блоге

С уважением, Лысенко Андрей Сергеевич,
Автор эффективного курса похудения для женщин и мужчин
веб-сайт: WWW.DIETBOOK.RU

Похожие записи