Раскрыты тайны похудения звезд!

Сесть или не сесть? Или нет, лучше так: съесть или не съесть? Этими двумя вопросами наши звезды задаются регулярно. Под первым подразумевается диета, под вторым - аппетитные, но ужасно вредные пончики, макароны и пирожные. Ответы наши звезды молодого и не очень возраста дают разные. В результате, кто-то худеет до неузнаваемости, а кого-то неприлично разносит. Но на диетах-то уж точно сидел каждый.

Правда, не все в этом признаются. Как, например, не обделенная пышными формами Жанна Фриске.
- Ты есть то, что ты ешь! - философски заметила она, и прибавила. - Я не знаю, что такое диета, я знаю, что такое правильное питание! И его должен придерживаться каждый здравый человек, независимо от комплекции.

Жанна, конечно, лукавит. Известно, что прежде она доводила себя до полуобморочного состояния различными диетами. Теперь ее рацион состоит преимущественно из овощей, фруктов и морепродуктов. Также она не пренебрегает раздельным питанием, то есть не ест в один прием белковые и углеводные продукты.

Еще один партизан - звезда ситкома «Счастливы вместе» Наталья Бочкарева. Несколько лет назад все мы с удивлением заметили, что актриса стала занимать гораздо меньше места в воздушном пространстве Земли, а именно килограммов эдак на 15-20. Каким образом теледиве удалось так сильно похудеть за столь короткое время - до сих пор загадка. Сама Наталья утверждает, что ни на каких диетах никогда не сидела и всегда ела, что хотела. А уменьшиться в объемах ей помогли работа и уход за детьми.

Не выпытать секретов стройности и у Анжелики Варум. Певица, которая в свои 40 демонстрирует невероятную форму, рассказывает, что комплекция досталась ей по наследству от родителей. А сидеть на диетах или качаться в фитнесс-центрах у нее нет силы воли.


Принцессы
Но большинство девушек и женщин все-таки с удовольствием рассказывают о методах, которые помогают им держать себя в отличной форме. Фигуры этих красоток всегда были для нас эталонами.

Миниатюрная Анастасия Заворотнюк всю жизнь держит вес на уровне 46-48 килограммов. Для этого она полностью исключила из рациона сливочное масло и белый хлеб, и позволяет себе только 2 сладких конфеты в день. Правда, если Насте необходимо срочно похудеть, она запросто может перестать есть совсем. Ну, на несколько дней, разумеется.

Анастасия Волочкова выглядит несколько массивней своей тезки Заворотнюк, но, утверждает, что также весит 48 килограммов. По утрам она выпивает воду с медом или чай с лимоном. Сахар и соль она не употребляет вообще, а от мяса отказалась еще в детстве. Обедает балерина обычно апельсинами и чаем. На ужин предпочитает сырую или вареную рыбу с овощами.

Фигуристка Татьяна Навка лишними килограммами никогда не страдала: нагрузки большого спорта к этому не очень располагают. Сегодня подруга Марата Башарова тоже старается заниматься физическими упражнениями для поддержания формы. Ну а универсальным рецептом похудения Татьяна называет фрукты и ананасовый сок.

Бывшая «Мисс Белоруссия», а ныне певица и мать троих детей Анжелика Агурбаш без зазрения совести хвастается хорошими генами, и тем, что на строгих диетах никогда не сидела. Ее рацион составляет овсяная каша, отварное мясо, но главное - ничего жареного, никаких безумных многосложных салатов. Залогом красоты Анжелика называет спорт, йогу и плавание в бассейне.

А вот Ксюша Собчак, по ее собственному признанию, ненавидит заниматься спортом. В фитнесс-центр она заставляет себя ходить 3 раза в неделю, но старается не изнурять себя тяжелыми нагрузками. Главный способ сохранить хорошую фигуру для Ксении - никогда не объедаться. Она всегда встает из-за стола с легким чувством голода, что помогает ей не придерживаться диет.

Звезды прошлых лет Ирина Понаровская и Наталья Ветлицкая придерживают одной и той же диеты. Чтобы быстро похудеть, певицы две недели не употребляют мясо, яйца, молочные продукты, картофель, томаты, шоколад, кофе и специи. Зато в чечевице, брокколи, овсе, ячмене, а также овощах и фруктах они себе не отказывают. Ирина Понаровская к тому же знает рецепт просто чудодейственного коктейля, который превратит любую жабу в царевну - смешать сок свежего огурца и лимона.

Экспресс-метод похудения Таисии Повалий - бессолевая диета: три дня рис, три дня мясо, три дня овощи. Кроме этого певица старается не есть сладкого, мучного, а после четырех часов дня пить только воду. Правда, Таисия признается, что четко следовать всем этим строгим предписаниям ей удается крайне редко.

Красавица Вера Брежнева не ест жареного, жирного и сладкого, взамен этого предпочитает блюда, приготовленные на пару. В рационе Брежневой по большей части фрукты и овощи, совсем нет картофеля, макарон и газированных напитков.

А вот ее бывшая партнерша по «ВИА Гре» Анна Седокова выбрала самый необычный способ похудеть. В одном из интервью она заявила, что поддерживает себя в отличной форме с помощью секса.


Титаны
Конечно, не всем женщинам повезло от природы быть стройными и подтянутыми. Некоторым из них приходится вести многолетнюю борьбу с природой и лишними килограммами. Борьбу не всегда успешную.

Гимнастка Алина Кабаева с детства не отличалась худобой, за что даже чуть не была отбракована Ириной Винер. Тем не менее, красавица, надо отдать ей должное, прилагает все усилия, чтобы достойно представлять российских спортсменок в Госдуме. Во времена своей спортивной юности Алина «упахивалась» на тренировках в полиэтиленовом комбинезоне, что вредно для здоровья, но зато помогает похудеть. Сегодня Кабаева одумалась и стала апологетом разумных диет. Ее рецепт - это спортзал 1-2 раза в неделю. Алина не советует худеть больше, чем на 100 граммов в день, а также есть черный шоколад, когда очень хочется сладкого.

Также всю жизнь страдала от лишнего веса подружка Паши Воли Марика. Отказать себе во вкусностях телеведущая не в силах, поэтому борется с килограммами мужским методом - боксом! Им Марика занимается чуть ли не ежедневно. Бедный Паша Воля!

Чудеса силы духа несколько лет назад продемонстрировала нам Надежда Бабкина. Сбросить 24 килограмма за полгода ей помогла специальная диета, во время которой певица пила по два литра воды в день и ела небольшими порциями через час-полтора преимущественно один и тот же продукт. Кроме этого Бабкиной пришлось отказаться от сладкого, мучного, жирного, копченого и спиртного.

Ну и, наконец, завершают список титанов индустрии похудения две главные певицы на нашей эстраде Алла Пугачева и Лариса Долина. Перечисление всех их диет заняло бы полжурнала. Чего только стоит кефирный «Бухенвальд» Долиной! Борьба Пугачевой с лишним весом была не столь успешна, как у ее коллеги. Да и результат не такой впечатляющий, мягко говоря. Что не удивительно, ведь рецепт Примадонны слишком сложен: «Меньше жрать, больше двигаться!»


С уважением, Лысенко Андрей Сергеевич,Автор эффективного курса похудения для женщин и мужчинвеб-сайт: WWW.DIETBOOK.RUвеб-блог: DIETBOOK.LIVEJOURNAL.RU